上火是我们生活中最为常见的一种病症,许多人都会因为饮食或者生活环境等原因而导致出现上火的情况,而在这些人中就包括有一些孕妇,孕妇的体质却又是非常特殊的,所以就需要格外注意去火的方法,那么孕妇怎么样去火?孕妇如何去火?
1、多喝水
孕妇出现了上火的症状,一定要多注意喝水。可以在水中放入金银花这样可以帮助去火,还不会对腹中宝宝造成伤害。
2、苦瓜
孕妇上火了,可以多吃苦瓜。能够有效清热去火,还能帮助孕妈妈排毒美颜哦。
3、山竹
山竹中丰富的维生素、矿物质使得它不仅仅是果肉嫩白,味道酸甜的水果,还能够帮助降热解燥,孕妇去火可以食用它,但是因为其含量,孕妇最好食用不要超过3个。
4、芹菜
芹菜中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等,能很好地帮助孕妇平肝去火,镇静安神,养血补虚。
5、医生指导下用药
我们说孕妇不能随便用药,但是也不是所有的药物孕妇都不能沾。要是一定要用药的话,切记一定要在医生的指导下进行服药。
孕妇上火了也可以多食用像黄瓜、火龙果这样的食物,都能很好地帮助孕妇去火。但是像草莓、西瓜这种水果,孕妇可以吃但是不宜多吃,也能帮助去火。
6、预防上火
1、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。
“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、作息时间规则
很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。
其实,夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因,因此,作息时间规则是预防“上火”的重要措施,如果很难做到,可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶。
因为根据中医理论,熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。
3、提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。
具体方法是:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助,泡一个星期就会发现越来越容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。
4、饮食清淡
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
5、食补
用参须泡水喝,既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也有助于改善口干舌燥。
6、增加体表散热
常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。
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