生活中许多人都有用毛巾热敷的习惯,例如有的人在洗过脸之后会用毛巾敷脸,有的人在膝盖等处受凉出现疼痛感觉的时候也会用毛巾热敷患处,但是大多数人其实都并不清楚毛巾热敷的好处是什么,那么毛巾热敷要注意什么?毛巾热敷的功效是什么?
1、毛巾热敷的功效
1、缓解眼疲劳
用热的毛巾来敷眼睛可以促进眼周边的血液循环,可以帮助减缓眼睛的疲劳情况,还可以起到缓解干眼症症状的作用。更神奇的是可以明目健脑哦。
2、预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
4、治落枕
轻微落枕的朋友不妨试试用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。只需要将头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动就可以了。这样可以起到缓解的作用。
5、防治颈椎病
早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
7、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
8、去打针造成的硬结
用热毛巾轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次大概30分钟,边热敷还可以边揉,这样可以使得结部血液循环,还可以加速药液的吸收。
9、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
10、治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
2、如何用热毛巾敷脸
生活中毛巾敷脸能够起到意想不到的效果,但是如果没有好的敷脸方法,可能就会让这效果大大折扣,因此在生活中想要用热毛巾敷脸,就要注意下面这些情况了,否则可能会让敷脸的效果变差!
使用热毛巾敷脸首先要注意的便是水的温度,在生活中选择合适的水温,是最为重要的事情,水的温度过高,很容易导致肌肤被烫伤,而水温过低,便起不到了热敷的效果,因此在生活中对于水的温度要重视起来!
而选择水温时,我们最好选择37—39摄氏度的热水,这样的水温比体温稍稍的高一点,而但是又不会太高,导致皮肤被烫伤,因此在生活中通过想要通过热敷来保护自己的身体,自己的肌肤,温度的选择就是需要重视的!
而选择了一个合适的温度往往会让敷脸这件事变得事半功倍,因此大家对于温度的选择要记住哦!
3、热敷脖子的好处
脖子只是身体的一个小小部位,它的功能和重要性却非比寻常,甚至是牵一发而动全身。想要促进身体功能,就从热敷脖子开始!中医师周宗翰整理出热敷颈部的5大好处,原来小小的热敷动作,就能改善这么多困扰。
(1)提神醒脑
颈椎左右各有两条颈动脉和脊椎动脉,负责供给脑部血液;而颈椎中的脊髓又是大脑中枢神经的延伸,常常热敷脖子可以促进血液的流通,大脑不缺氧,自然可以提神醒脑。
(2)促进新陈代谢
脖子健康也影响经络气血的通畅!周宗翰中医师表示,人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经等5条重要的经络,都是从后颈和肩部通过,当经络无法通畅,其所主的功能也会受到影响。
督脉与膀胱经循行的地方,相对应于人体的脊椎,而脊椎有31对神经,分别从脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出,并贯穿全身。其中,颈椎的脊神经,负责传递大脑与身体各部位之间的讯息,因此透过热敷颈椎来促进脖子的循环,可以间接加速全身的新陈代谢。
(3)帮助睡眠
由于热敷脖子可以畅通脊神经与器官之间的沟通状况,也能稳定交感与副交感神经,因此可以安定神经、帮助睡眠助眠。不易入睡的民众,下次睡前试试看热敷脖子,有助改善失眠问题。
(4)改善四肢僵硬
小肠经与三焦经循行的路线是走向手部,平时容易手麻或是四肢冰冷,代表这两条经络不畅通。周宗翰中医师表示,冬天最常见的症状就是晨僵,一早起来四肢僵硬,需要活动一阵子才会改善,这从中医观点来看,就是小肠经与三焦经的问题,只要热敷颈椎和手臂,就可以快速解除晨僵的状况。
由于颈部有颈动脉以及从脑部一直延伸到肠道的迷走神经,透过热敷颈部,就能促进血液循环、缓解四肢僵硬的情形,也会减少疲劳感的产生。
(5)改善坐骨神经痛
正常的颈椎是有曲度的,低头或前倾太久,就会把颈椎曲度拉直而造成疼痛,外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。大多数人站立时,习惯驼背且像乌龟一样把脖子往前伸,虽然感觉很放松,实际上却让颈椎受到更大的拉力,此时胆经就容易出问题。
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