背越式跳高步点测量方法如下:
进行步点丈量法要先确定起跳点。起跳点一般在距离近跳高架立柱1m左右(或横杆长度的四分之一),距离横杆投射点50 ~ 90cm。从起跳点开始,沿横杆平行方向自然前行5步,然后右转成直角,自然前行6步作为标志。
从这一点,跳到半径约5米的起点画一条弧,这是助跑弧的最后4步;从标记点开始走7步,用自然步数画出起点,设置为前方直线5步的距离。
背越式的步点是采用弧线助跑
首先在横杆中间外约30cm处确定起跳点,然后向右走5步,即为A点,然后向右走6步为B点,再向前走7步为C点,从C-B-A开始助跑,C-B处直线助跑,B-A处弧线助跑,经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆,身体各部位依次过杆的一种过杆技术。
背越式跳高技术包括四个阶段
助跑、起跳、过杆和落地。每个阶段都是紧密联系、相互作用的。
扩展资料:
背越式跳高
是一种以杆上背弓姿势、向上甩腿越过横杆,过杆后以背部落垫的跳高方式。跳背越式跳高的运动员要充分地发挥助跑的水平速度,起跳时要发挥起跳爆发力,摆动腿弯腿摆动。
技术特点
1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全程便于加速和发挥速度。
2.向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。
3.弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内频。
4.最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度,并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑,分直线助跑段与弧线助跑段。