容易误入的8个减肥误区减肥科普

Question

如题所述

Answer 1

减肥是很多女性一生都在探讨的话题无论什么年龄层的女性都会为减肥而烦恼，很多女性做梦都想要拥有性感婀娜的身姿，但是尝试了很多减肥方法，很认真的减肥，却往往效果甚微，究其根源在于女性朋友用错了减肥方法，走入了减肥的误区里‼️

到底减肥误区有哪些呢下面就一起看看吧‼️
误区1过度节食
为了减肥，很多女性会节食，甚至一顿只吃香蕉或者苹果，这种减肥方式终将会损伤身体健康。
误区2吃素
长期吃素会导致体内雌激素分泌减少，影响钙和骨的结合，容易出现骨质疏松症。
误区3吃水果
水果一直在女性心目中是美容无公害的，并且水果也没有脂肪，事实上水果的含糖量和热量并不低，吃多了也会造成肥胖。
误区4不吃主食
主食里碳水化合物含量高，不吃主食可以在短时间内达到减肥效果，但长期不吃主食会让身体营养不良，
误区5吃减肥药
减肥药主要是通过增加排泄达到快速减肥的目的。减肥药吃多了会损伤肝肾功能，同时还会造成厌食症。
误区6只吃肉不吃饭
吃肉不吃饭的减肥方法可以提高身体代谢速度，但是会加重肾脏负担，
误区7长期有氧运动
有氧运动虽然可以消耗脂肪，但是长时间做，会造成肌肉流失，身体适应了这样的运动强度后，减脂瘦身的效果就会变差。
误区8动哪里瘦哪里
脂肪囤积是全身性的，减肥就要减全身，单纯做局部运动，减肥效果可以忽略不计。