感觉芝士热量很高，减肥能吃吗？
年糕多是以糯米（江米）或糯米粉为原料，添加不同的辅料制成的食品。年糕的种类很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北农家的黄米糕、江南水乡的水磨年糕等等，芝士年糕也是其中的一种，顾名思义，芝士加年糕，年糕里裹芝士，外面是年糕，里面是芝士，是我国朝鲜族、东北延边一带常见主食。年糕不仅是一种节日美食，而且岁岁为人们带来新的希望。
中文名 芝士年糕 英文名 cheese rice cake 主要食材 东北大米，芝士（干酪）。 分为韩式 甜，咸口味、 原味、南瓜味、紫薯味、蛋黄味等， 营养成份 有蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等，年糕的营养价值不仅丰富还有人体所必须要的基本营养素。
芝士年糕是朝鲜族和热爱韩剧的年轻朋友们非常喜爱的食品，由于含有丰富的碳水化合物、脂肪等，减肥期间要少吃。但可以通过HICIBI体重管理三步法，为你解决这些后顾之忧，可以放心的食用。
HICIBI体重管理三步法的原理：
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
HICIBI体重管理三步法, 分解体内堆积的脂肪
HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪。
HICIBI体重管理三步法 使用方法
HICIBI是每餐美伴的营养套装，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。
再来看看年糕营养价值
年糕中所含有的营养素的种类是比较多，年糕中的营养素可高达二十多种，其实年糕营养成分中中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素都是人体所必需的的营养素。含有的热量维持人们机体的基础能量代谢，但是所需能量还是要依靠其他事物的摄入，碳水化合物但在也被称之为糖类但是由于现代人类比较容易接受碳水化合物这一说法，碳水化合物也是人体所必需的的营养素，可以维持机体内的能量转化以及糖类的合成以及分解，等等。所以说年糕营养价值还是很丰富的，但是小编要提醒的是即使年糕营养价值丰富，也一定要注意年糕的摄入量，因为年糕属于糯米制品，糯米有属于支链淀粉类的食物，当摄入过多的年糕时，在机体中无法分解消化吸收，就会引起便秘。所以HICIBI体重管理办法帮助年糕在机体中分解吸收。
芝士，也就是奶酪，区别主要在口味上，通常分为加工芝士和天然芝士。
天然芝士(Cheese)就是以牛奶、或羊奶作为原料，加入乳酸菌及凝乳酵素后凝固、滤除水分后浸于盐水中三天，然后再经过四到六个月的发酵而成。加工芝士则是将几种天然芝士打碎、加热溶解，再冷却凝固。两者的不同是，天然芝士中的乳酸菌是活的，而加工芝士中的乳酸菌是死的。另外，加工芝士中的水分较高，营养略为稀薄，但磷的含量较高；优点是品质稳定、易保存，也由于气味已在加工过程中消失，口感较佳，没有那种令人难以接受的怪味。但事实上，芝士的味道越怪，价钱越贵。
不过，无论是哪种芝士，都含有丰富的营养。它们是牛奶“浓缩”后的产物，所以牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质；同时也是高热量、高脂肪的食物。此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士中的蛋白质因为被乳酸菌分解，所以比牛奶更容易消化。在食物互换表中，芝士被归于乳制品类，两薄片的芝士(45克)，相当于一杯(240CC)全脂牛奶的营养。
芝士的营养含量
脂肪：不同芝士的脂肪含量也不一样，但一般而言均含有20%以上的脂肪。市面上标榜低脂的片装芝士，则含有10%的脂肪。
维生素：低脂的芝士，热量、脂肪及胆固醇都比较少，但脂溶性维生素如维生素A、D、E含量也较低。
钙：就钙的摄取而言，吃芝士有不少好处。钙质是幼儿骨骼成长不可缺的营养素，它也与脑细胞的活化、血压及肌肉的收缩息息相关。人体的钙质多储存在骨骼及牙齿中，其余则存在血液和细胞中。一般而言，加工芝士每克含有630至940毫克的钙质，摄取充分的钙质，可使细胞活化，血液与皮肤经常保持年轻健康，并预防老化。与其它物质相比较，芝士的营养密度高，只要摄取少量，就可以得到优质的钙，所以芝士可以说是补充钙质最适合的食品。
芝士年糕种类
芝士年糕，形圆柱形，两段呈半圆状，表面为东北大米干磨成米面，进行蒸汽、碾压而成，表内是有芝士作为填充物，目前常见的口味有原味、南瓜味、紫薯味和蛋黄味。
原味=米面+芝士；蛋黄味=米面+蛋黄+芝士；南瓜味=米面+南瓜粉+芝士；紫薯味=米面+紫薯粉+芝士
通过以上，大家是不是已经了解到了芝士年糕营养价值，是很多人喜爱的美食之一。适当食用对身体有益的，但同时也是高热量、高脂肪的食物，减肥期间不建议大量食用。作为法国一线品牌，HICIBI专注研究科学的体重管理，来控制对脂肪、碳水化合物的摄入，HICIBI不是保健品、不是药品。以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。
本回答被网友采纳芝士的蛋白质含量是牛奶的6倍，芝士就是牛奶的精华，而且它又是优质脂肪，我发现很多人一说到减肥就不敢吃脂肪了，其实脂肪吃对了能让你瘦的更快。
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