太累了 压力大 像老鼠一样每天活着看不见阳光看不到希望，我该怎么办

Question

大专毕业2014年从事煤炭行业 下井的第一天起那时我就决定要脱离这里，生活需要继续 买房结婚。一直拖到现在 每个月回家呆6天 其他时间全在单位上班。暗无天日超负荷的工作方式，和那老鼠洞一样的工作环境一次次激励起我离开这里的热火 和可是生活让我一次次低头一次次告诉自己忍一忍就会过去，这一忍就是5年 。我真的快忍不下去了，工作的特殊性让我于社会产生了隔和，形成了脱轨。现在才明白原来他们说的是真的 带上矿帽是那样的容易 想脱下它是那样的难。看不到希望的生活 真的会让人绝望。

Answer 1

摆正好自己的心态，俗话说心态决定一切，本来生活就艰难了，如果你还给自己施加不必要的压力，那生活会更加的糟糕，更加的没有希望的。其实每份工作都有他们的不容易的，没有说谁就能亲亲松松的赚到钱，但是如果你把工作的不容易无限的放大，那你会被工作压得喘不过气来的，要笑对生活，笑对工作，只有这样，才能给自己心灵带来一点慰藉，因为不管怎样，在你还在工作岗位上的时候，只有快乐对待他才能不那么辛苦，因为你抱怨工作的好与坏都得工作，即使你不做这份工作了，也会再找其他工作的，所以，生活不易，且行且珍惜。

Answer 2

看看百度经验的解压的六个步骤。
1、首先了解压力的根源
如果有压力，要先知道自己的压力来自哪里？是工作、生活、情感、还是经济等等，找到压力根源，对症下药，这样才可以从根本上解决问题。
2、尽量全身放松，做深呼吸
一个人压力大的时候，往往感觉到自已快要窒息, 这个时候千万不能再沉沦下去了，要尽快全身放松，不要绷紧神经，最好做一下深呼吸。
3、心里有压力找人倾诉
有时候当局者迷，旁观者清，心里有解不开的谜团需要找人倾诉，也许别人会帮你分析，会帮你解答，你可以听取别人的意见去解决问题。
4、不要钻牛角尖，不要太执着
有些事情不能太固执，也不要去钻牛角尖，明明知道这样下去不行，你还要往错的方向走，不但解决不了问题，反而会更严重。
5、转移注意力
如果有压力，不要老想着这件事情，可以转移自己的注意力，找一些活动，在你投入别的活动的时候，你会渐渐忘却烦脑，你会忘记压力的所在。
6、压力得不到解决的时候，可以找心理医生
如果以上的方法都不能解决你的问题，那么说明你的情况已经很严重了，请尽快去找一个心理医生看一看吧，长期被压力所困，人很容易患上忧郁症的。

Answer 3

其实兄弟蛮佩服你的这种忍耐力的，能看出你对现实生活的不满，有自己的想法和追求，但唯一羁绊你的就是你的内心还不够强大。明知现实生活境况不好，还是日复一日，年复一年的去生活，没有自己的计划性，没有拿出改变生活和命运的行动和计划，所以更多的时候你会发现生活越来越艰苦，越来越觉得对现实失望。现实的你，目前唯一要做的就是，要么跳出这个圈子，辞职换个工作，以一种新的姿态去迎接挑战，要么就把嘴闭上，把不满塞进肚子里，安心的好好干好当下的工作，祝你好运。追问

一点很认同我内心确实不够太强大，我会改变的 也谢谢你

追答

祝你早日实现自己的梦想

Answer 4

你内心很压抑和很矛盾，因为你在井下已经生活了4-5年，已经习惯了暗无光日的日子，你干了这么长时间你上升到了管理层位置想着多赚点钱，再等等就出去了；而另一方面，你内心也害怕你适应了井下工作而地面上的工作脱轨你跟不上，你也怕被淘汰。你不如遵从自己内心的想法，果断点我不干了，我要活着出去。

Answer 5

原来那些矿工是怎么过来的，就因为你是大学生吗？过去的淘粪工人时传祥，只有分工不同，没有贵贱之分！都是为人民服务，为国争光！再想想那些为了解放全中国而光荣牺牲了的先烈们，他们又是怎么想的？为什么会有这种想法？！主要是因为社会地位变化了，苦脏累没人重视了，都想当官，不想当个人！为什么？七零年前我是一名锻工，每月粮食四十九斤，月工资四十五元捌角。提成质量检查员（干部），每月定量最高三十六斤，月工资四十三元六。那时谁也不愿当干部！（不是唱高调）为什么？这不是个人的喜好决定的，这完全与分配制度有关！