面对职业倦怠，我们可以怎么做

Question

如题所述

Answer 1

面对职业倦怠，我们可以怎么做?

每天起床一想到要上班就觉得烦，整天提不起劲来;连续加班两周了，事情还是没完没了，真的心累;觉得现在的工作又烦又没意思，时不时就想辞职……退休年龄也提到65岁，打拼的意义令人迷茫……在高压、快节奏的现代职场中，以上这些现象并不少见，心理学上称之为“职业倦怠”。

工作的本身，关乎到我们的收入和社会地位，而职业倦怠更是影响到我们的身心健康，所以，如何缓解职业倦怠，是一件不容易的事。面对职业倦怠，我们个人可以这样做:

1、改变对自身和工作的认知:调整好对自己的期待和要求，这样可以减少“不恰当的期待”、工作中的失败而产生的职业倦怠。

2、用更加积极的方式解决问题:比起逃避，直面问题并且尝试换新的角度解决工作上的难题。可能会更有利于缓解职业倦怠哦。

3、成为一个“内控”的人:内控指的是，把失败的原因归结为我们可以控制的因素，例如，我们可以通过用更加努力的方式去解决问题，而不是杞人忧天，唉声叹气地抱怨他人。

4、更加积极地表达自己的意见:职业倦怠与工作环境息息相关。如果觉得光靠自己的能力无法解 决问题，可以试试让周围的人听到我们的声音，为自己争取更多的理解、支持和改善环境的机会，可能会让情况发生好转哦。

5、寻求专业的针对性的帮助:在专业的指导下，进行一些放松训练、压力管理、时间管理、社交训练等等，有助于缓解职业倦怠。