啥叫“开学综合征”
“开学多多少少都会有不适应的吧，这也是病？”
“开学综合症状”是由“开学”引发的不适、亢奋、恐惧等一系列症状。生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。多发于假期即将结束时，常见于学生群体。
那怎样才能摆脱开学综合征呢？独家秘方请查收～
肉体苦弱
“体测围着操场跑，三圈啊三圈！”
习惯了在家晚睡晚起，大家面对开学最不情愿的大概就是早上爬起来上课。有时候一个闹钟还叫不醒，一个宿舍每人订一个闹钟，轮番上阵才行，刷牙洗脸的时候，身体在行动，精神在沉睡。只要一想到开学后候每天早起的煎熬，大学生们就头疼。除了早起，外加雷厉风行地吃早餐之外，大一们还需要大早上跑操，只要一想起这些，再看看所剩无几的暑假时光，内心的痛苦几乎无以言表。
除了上面这些，开学还有一样东西逃不过，那就是体测。体育课是高中时的天堂，大学里就不一定了。当新学期体育老师拿着花名册笑吟吟地走来时，可能就要摸着身上的肉肉开始感伤了。大学生体能检测报告显示出，大学生的体能水平甚至亚于中学生。不要惊讶，不爱运动的大学生们窝了一整个暑假再来体测，简直就是汗水与泪水齐飞，有的学生甚至晕在了体测路上。
处方：开学综合征往往伴随着不间断的疲倦、乏力，这可能是身体缺少锻炼的信号。每天抽出固定的时间到户外锻炼，增强身体素质。合理、适量的运动可以赶走疲惫，还能促进血液循环、提高学习效率哦～
收心困难
“老师一讲课我脑子里就开始放歌，咋办？”
和电脑难舍难分，和iPad藕断丝连
和电视依依不舍，和手机形影不离
好奇心爆棚，啥都想看啥都想玩，除了堆灰的书：
执行力拉满，追剧说追就追，游戏一秒上号，除了完成制定的计划......
呜呼！临近开学，还有那么多想吃的想看的想去的想玩的，暑假过得怎么这么快！如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个ta说：我真的还想再放五百年假！
如果你也这么想，那你很可能患上了收心困难症！
处方：开学前，对未追完的剧和游戏往往意犹未尽，此时，我们要主动克制自己，把注意力慢慢向学习转移，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，为下学期新的课程和生活做好准备。
紧张焦虑
“刷到备战考研的视频，又看了看自己，已经开始焦虑了。”
大学虽然说相对于高中来说比较宽松自由，但是学习的压力程度也是看专业而言的，有些专业很轻松，有些专业则可能累得比高三还严重。因此，这些专业的同学在疯玩了两个月之后，回头看看那些几乎要不认识的专业书，再看看开学的日期，大写的心累！
大一的同学们一般都是满怀期待的迎接开学的，当然还有一些高考失利或者是比较内向的同学会对开学以后全新的生活产生忧虑，但是这些都是小事。
大三大四的学长学姐们，面对的开学就不仅仅是单纯的开学，而是找工作的开始，是考研的冲刺阶段，同时也是在大学里的最后一段时光了。生活学习的压力与即将离开校园的感伤都会伴随着开学的到来将他们淹没，往往对开学产生焦虑。
处方：首先要做的是学会自我暗示，做心理调试。告诉自己：要开学了，必须收心了。放松心情。好好把握剩下的十几天时间，只有接受事实才能克服焦虑。
其次，调整自己的作息，强迫自己在规定时间内放下手机睡觉，当第二天发现自己早早地起床时，内心的成就感会将焦虑冲刷干净。
最后，仪式感作为一种奇妙安慰剂，是人们抒发内心情感最直接的方式，在生活中特别适用。
把开学当作一件有仪式感的事——整理书包、收拾房间，画一幅画，家庭间的一次谈心……在一件一件郑重的小事中，告别焦虑。