产后哺乳期如何追奶

Question

如题所述

Answer 1

产后哺乳的宝妈都希望自己的奶水充足，这样就可以全母乳喂养了。不过，很多哺乳期的女性都会出现奶量减少的情况，这很容易不够宝宝吃的了，所以宝妈们可以采用一些方法来追奶。
👶宝宝厌奶期
哺乳期的女性通常都会在3-4个月的时候奶量减少，这是宝宝到了厌奶期而导致的。这个时期宝宝吮吸乳头减少，而缺少了宝宝的刺激，这就会让乳房减少奶水的分泌。
🍼及时吸奶
在宝宝厌奶期时都不好好吃奶，而且每次吃奶的时间也减少了，这时候宝妈就应该注意了。需要及时的将奶水吸出来，这就能够维持奶水的分泌，避免出现奶量减少的情况。在宝宝恢复了吃奶量的时候，也不至于让孩子不够吃。
🍵喝下奶汤
在饮食上还要保持均衡的营养摄入，还可以喝一些下奶汤，以防止奶量减少。
🏃‍♀️慢跑锻炼
如果宝妈有时间的话，可以进行慢跑锻炼，这也对维持奶量有一定的帮助。
😊保持情绪平稳
女性还要保持情绪的平稳，避免出现生气、愤怒以及压抑等情绪，否则也很容易让奶量减少。