人的长寿秘诀是什么?

Question

如题所述

Answer 1

1. 保持心态平和，避免长期处于紧张和敌对状态。研究表明，夫妻间的争吵和敌意会导致血压和心率升高，而和谐的关系则有助于保护健康。
2. 成年人也应接种相关疫苗，如麻疹、流行性腮腺炎和风疹等，以预防这些所谓的“儿童疾病”。
3. 建立和维持良好的家庭和朋友关系。研究表明，拥有亲密朋友和良好人际关系的人更容易保持健康，甚至有助于战胜疾病。
4. 确保充足的睡眠。专家指出，每天7至9小时的睡眠对健康极为有益，不仅有助于恢复体力，也与长寿有关。
5. 关注身体的信号。身体会通过各种方式发出健康问题的信号，如疼痛或直觉，应及时关注并采取相应措施。
6. 热爱自己的工作。工作满足感对健康至关重要，缺乏满足感可能导致多种疾病。
7. 采取健康的饮食习惯，如多吃新鲜水果和蔬菜、植物油以及全谷物，少吃肉类和动物脂肪。
8. 保持精神支柱。在西方社会，宗教信仰与健康之间存在密切联系，信仰宗教的人可能更健康。