老年人要想预防脑卒中平时应该注意哪些方面?

Question

如题所述

Answer 1

脑卒中就是我们平时所说的脑中风，起因是大脑里的血管发生堵塞或血管突然破裂出血，造成大脑缺氧、缺血等引起一系列严重反应，严重时可猝死。动脉粥样硬化的老年人是发病的高危人群，如果同时患有高血压病、糖尿病、心脏病等，更要谨慎小心，平时要注意身心健康，预防各种疾病。

那么老年人群该如何预防脑卒中呢？

一、高血压病是引起脑卒中的重要原因之一

高血压病是世界高发性疾病，也是引起脑卒中的危险因素之一。高血压病患者比普通人群患脑卒中的概率高6到7倍，所以说，老年人一定要防控高血压病。平时多注意观测血压变化，积极进行调整。根据身体情况锻炼身体，改变饮食结构，少吃盐，平时要戒烟、少饮酒，注意心态平衡。

二、心脏病人容易发生脑卒中

国外研究表明，有无症状的心脏病与脑卒中的发生密切相关，有心脏病的人发生脑卒中的概率比没有心脏病的人高2倍以上，特别是有心房颤动者，发生脑卒中风险更高。急性心肌梗塞、心肌病、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等也会增加脑卒中的风险，在这里奉劝大家平时不要生气，学会调节情绪，积极寻求专业医生的帮助和治疗。

三、积极预防糖尿病

糖尿病是引起脑卒中的重要因素，中老年人一定要定期体检，改善不健康的生活方式，如增加运动、戒烟戒酒、少吃油腻食物等。糖尿病不是容易治愈的疾病，所以可以通过药物来控制病情发展。

四、适度运动，增加身体活动

俗话说，生命在于运动，运动是最好的良药，经常运动的人精气神足，不容易得脑卒中等疾病。运动可以增强心脏功能，改善血管状态，促进全身血液循环，强化脑血管。运动能扩张血管，加速血液流动，并减少形成血栓的概率。中老年人可以进行快走、慢跑、力量训练等运动，达到运动健身的目的。

Answer 2

脑卒中的预防方法其实很简单，主要分为两个方面：第一、日常的生活习惯方面，比如以前经常有的人会抽烟饮酒，吃大量油腻的食物、动物内脏等，较少的运动，体态肥胖等等这些情况，对于这些来讲，所要做到的就是戒除烟酒，适当的运动，保持身体的健康，保持正常的睡眠，减少熬夜等不良事件的发生。第二、药物方面，在吃任何方药物的时候，都需要完善相关检查，排除出血性质的疾病，如果没有出血性质的疾病，则可以口服阿司匹林进行预防缺血性脑卒中，高血压、糖尿病等，这些也需要积极的进行。只有将这些得到了控制血管硬化的程度才会减缓，从而减少得脑卒中的概率。

Answer 3

注意饮食，多吃蔬菜，多吃水果，不要吃油腻的食物，不要经常的喝酒，注意合适的锻炼身体，不要做一些高强度的运动。

Answer 4

在平时一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，应该适当的进行运动，可以选择打太极，或者是可以选择跳一跳广场舞，一定要保持良好的心态，不要乱发脾气，要多吃一些有营养的食物，注意营养的均衡搭配，要保持充足的睡眠，要早睡早起，千万不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物。

Answer 5

一定要注意饮食，一定要戒烟戒酒，注意运动，一定要每年体检，而且吃的食物不要太咸，注意身体身体中的一些血糖和血压。