你提到过，自己对于他人的评价和背后议论十分厌恶，但是又无法逃避，对于那些表面上与你笑脸相逢的人，而背地里无数次议论你的人，你的内心是感受到讨厌和厌恶。并且，随时随地都能碰到他，躲都躲不掉，并且也会不受控制的，想起他们的一些行为，反复的想而无法专心于自己手上的工作和活动。
背后议论您的人，我想是对您有一些看法却不敢表达的人，这种人表面不敢和您起冲突，却喜欢背后嚼舌根，喜欢搞背后的小人，面对这种人，我们一定要保持自己的冷静和理智，即使对方是自己讨厌的人，我们也不必理会，因为对一个人最大的蔑视就是不理会对方，你越想上前理论，对方会看菜下饭越起劲。
当然如果对方挑明要与我们起冲突，我们也不要害怕，学会坚强，保护好自己才是正道，对于那些人的言语我们选择忽略就是对对方的蔑视，因为无法挑起对方的情绪，也就意味伤害不了这个人，学会让自己内心强大，做好自己的事情，保护自己的权益不受伤害即可。
对此，我可以给你几点建议？首先你可以尝试去容忍你想他这种行为其次，把自己融入在这个想他们这种行为的背景中，不必要逼自己不去想这些事情，因为你不想翩翩，你想的会更加深刻，这就是心理学上的白熊效应。
其次，对于你逃都逃不掉的他们，你可以尝试给自己一些积极的心理暗示，把自己的关注点关注在自己，躲开他们几时，而不是一直在想自己这么倒霉，又遇到他们这样子，倘若你一直觉得自己一直都会碰到自己讨厌的人，则会陷入一种自我预言验证效应，则会让你感觉到自己特别倒霉，从而陷入一种负面循环。
对于那些负面情绪，越想越难受，也是因为我们在乎对方的言语的，如果负面情绪无法排解，建议您寻找专业的心理咨询师咨询，也可以选择一些排解负面情绪的办法，例如运动，书写，最重要的就是不要把别人的话放在心上，做好自己，问心无愧，这世界议论我的人很多，但是只有做到不在乎，这些根本伤害不到我们，做好自己，把自己的精力投入到该做的事情里，充实自己，加油。