宝宝什么时候开始需要吃盐？吃多少才合适？宝宝1岁以后吃盐最合适。1岁以内的牛奶和各种辅食中的钠离子基本可以满足孩子的需要，所以1岁以下的孩子不需要加盐。1岁以后，随着年龄的增长，生长发育会加快，对盐的需求会更多。可以适当加盐，一天1g左右，但要看具体情况。
1.盐是成年人每天必不可少的食物，但婴儿过早吃盐是有害的。盐是小事，但对婴儿来说却是大事。那么，宝宝多大可以吃盐呢？对于一岁以下的宝宝来说，每天的食物中已经含有足够的钠，所以一岁以下的宝宝不应该在食物中加盐。同时，宝宝的味觉记忆中的味道并不多，他应该尽可能尝试食物的原味而不是加工过的味道。更重要的是，宝宝的味觉非常敏感。一旦他尝过咸的食物，他就会拒绝味道较淡的食物。这是他习惯喝糖水后不愿意喝白开水的一个原因。这也会导致宝宝形成挑食、偏食的习惯。对于一岁多的宝宝来说，如果不抗拒吃清淡的食物，就没必要跟着大人的口味走。他们应该继续单独制作婴儿食品。
2.一般6个月前的宝宝每天需要170毫克的盐，但所需的盐已经从母乳中摄取，不需要额外补充。宝宝1岁后，可适时增加每日含盐量。可以在食物中加入一些盐来提高他的食欲，但如果食物中含有足够的钠，就没有必要加盐。孩子真正能像大人一样吃盐的时候，是4-6岁。这个时候可以根据大人的口味加盐，有利于他更好的成长。所以，对于刚吃过辅食的宝宝，马宝在制作辅食时尽量不含盐，在选择面条时也尽量选择不含盐的。虽然它们不含盐，但味道和营养都不会缺乏，完全可以满足宝宝的需求。
3.4-6岁的宝宝每天大约需要2.3克盐。去除食物本身所含的钠，每天加盐1-2克。6岁以上，每日盐摄入量可逐渐增加到3 ~ 5克。当然，如果这个阶段已经允许孩子和大人一起吃成人餐，那就更要注意了。因为成年人年龄较大，味蕾不如儿童敏感，所以炒菜放盐多是常有的事。必须注意的是，儿童和成人对盐的需求不同。