一般来说遇见自己的人生低谷(失恋,破产,亲人过世等)。大概都有以下症状:脑子里都是不好的回忆,身边都是无聊的事情,人很空洞,干什么都没意思。。。最重要的是自己控制不住自己,老是无意识的想这些惆怅的事情,一遍又一遍的重复。怎么办呢?身体本能会想要修复这个状态。比如每夜泡吧,没日没夜的打游戏的欲望。或者接触
黄赌毒来刺激自己,把暂时空虚的情感填满。让你快速摆脱低谷从而对你大脑带来的满足的反馈。然而这么做的后果,大家都知道,我就不说了。很明显,人体自身的基础欲望都是很原始很短视的。饿了就要吃(管它有毒没毒),性质来了就要啪啪啪(管它犯不犯罪),困了就要睡(管我是不是在开车)。把自己交给了身体的原始欲望是非常危险的。人在面对困境时是最需要理性的时候。因为这个阶段一旦犯错就很有可能走极端,让自己万劫不复。有毒的蘑菇再饿也不能吃,违背对方意愿的性欲再忍不住了也不能上,开车的时候再困了也不能闭眼(当然靠边停下来小憩一下是更好的选择)。所以,回到正题,问主惆怅的时候,千万不要任由身体的追求而做一些不合适的举动。既然要理性,怎么做才算理性呢?请教长辈老师,网上寻找答案(比如
知乎)。说到这里才发现,我前面说的好像都是废话。-_-!因为我不是专家,也没学过相关理论,只能来说说我自己的经验,能提供帮助就好,不能的话也算丰富下楼主的提问吧。偶尔惆怅不算什么问题,既然来提问了,说明惆怅状态已经进入一个循环。而这个循环把人的思想卡在这个里面转不出去,明明想出来,但就是控制不住自己。那怎么办呢?打破现阶段恶性循环的系统。因为遇到这种情况,往往自制力已经不够用,只能靠改变习惯来改变。而改变恶性的思维习惯是很困难的,所以只能一步步来,改变自己的状态,从而打乱自己恶性循环的节奏,重新给自己洗牌。最简单的方法:诸如换个发型,换套衣服,和朋友一起做一些耗精力但不要太依靠大脑的,比如健身房一日游等活动。如果有所改善,参加一些积极社交活动,这里容易见到比较积极的人,比如校园读书社一日游,找个英语角咖啡店喝个咖啡(我以前空虚的时候就到英语角找老外扯过谈,当时几乎从没和老外交流过,英语四级都没过,半天吐不出来一个单词,但是老外很热情啊,聊完以后有无比的充实感,仿佛消极情绪都烟消云散了,当然英语好的人可能就没这么好的效果,因为对于他们来说不一定能带来生活刺激感)。就像这种平时体会不到的刺激是很容易给自己心态洗牌的。如果生活开始积极起来,有动力起来,基本上就好了一半,这时的
自控力也会强很多。对于年龄小一点的还有一个好办法,那就是找个对象谈恋爱,我老婆说她以前失恋会很难过,不过不到半个月又找了个男朋友后就瞬间解脱,人生一片光明。其实,具体的方案都是因人而异的,但是光靠自制力肯定很困难,一定要借助积极的外力来拉自己一把。