都说这春困秋乏，春天正是孩子补充营养长身体的时候，也是让人感到困意重重的季节，可是朋友却来向我倾诉，说他们家的宝宝如今睡觉成了大问题，每天的睡眠质量并不理想。
有时候容易惊醒，平时里不在乎的动静，现在都可能成为大的干扰，让孩子在床上哼哼唧唧地不踏实。
仔细了解了一下情况，原来问题就出在另一句俗话上，春捂秋冻。妈妈怕孩子冻着了，拼命地捂，孩子经常后背有汗渗出，难怪会睡不安稳。其实，很多宝宝的睡眠不踏实，大都是父母的不当养育方式造成的。作为父母，当发现孩子的睡眠明显不如以往的时候，一定要一条条对照，来检视自己养育孩子过程中不科学的地方，尽快予以改正，让孩子恢复良好睡眠。
01宝宝容易惊醒的原因
第一、微量元素缺乏
根据医学研究证明，孩子体内微量元素的缺乏，可以导致孩子睡眠不安稳。比如说，孩子缺钙或者维生素D，不仅可以影响孩子的身高增长，严重的可能会导致佝偻病。而与此相对应的症状，就是孩子很容易出现盗汗等情形，而且在睡梦当中，孩子也容易出现哭闹惊醒等情况。
第二、神经系统问题
当然，有些孩子的晚间哭闹睡眠不安稳，极有可能是因为孩子的神经系统发育还不成熟。在这种不成熟的神经系统支配之下，大脑的控制能力就会显得比较差。也就是说，大脑没有办法对于外界的干扰进行有效的过滤，对于一些非必要的信息，也会予以过多的反应，从而使得这种反应变大，延伸到身体变化上去，导致睡眠不安稳。
第三、饮食影响睡眠
孩子喂养不当，也可能导致孩子睡眠状况不佳。这其中过饱或者饿着了，都有可能，家长需要根据实际情况来进行判定。孩子如果过饱，胃部造成积食，在消化过程中机体不能得到有效的休息从而影响睡眠。而孩子如果胃内排空，这种饥饿造成的不舒适感，会让孩子总是接收到需要进食的信息刺激，从而导致睡眠不好。
第四、环境因素导致
一般来说，宝宝比较容易入睡，他们对于环境的要求相比成年人会低一些。但是，如果这种环境的影响超出了必要的限度，宝宝就不可避免地受到这些影响。当然，外在影响不仅仅包括声响等等，有时候，陌生的环境和陌生的人，也可能让宝宝产生心理上的不安，所以会导致孩子的睡眠质量没有那么好。
第五、情绪影响睡眠
相信大家都有这样的经历，当宝宝生气的时候，他们即便睡着了，也有可能在睡梦中继续抽泣，或者会偶尔来一两句哭声，这就说明宝宝的情绪对于睡眠的重要性了。有时候，宝宝因为各种原因造成了情绪上的不舒适，从而使得孩子过于抑郁，影响睡眠。当然，如果孩子太过于兴奋，也会使得神经抑制一直没法实现，从而使得无法进入深睡眠状态。
02如何保证宝宝良好的睡眠
第一、安静的环境
虽然宝宝对于睡眠环境的要求低于成年人，但是在一些特殊的需求点上，宝宝有着比成年人更加严苛的要求。因此，在保证相对安静的环境之外，父母需要尽可能让宝宝对他所处的睡眠环境有着更多的舒适感，尽量避免在陌生的地方睡觉，不要大幅度改变室内装饰。
第二、良好的情绪
宝宝良好的睡眠，需要绝对安宁的内心。如果看到宝宝不开心，那么就没有必要赶紧閧着宝宝睡觉，我们可以先抱着宝宝，跟他说说话唱唱歌，安慰一下他，让宝宝恢复平静以后，再去就寝，可以保证睡眠的质量。
第三、舒适的身体
任何身体上的不适，都可能反应到宝宝的睡眠中去。所以，我们一定要让宝宝自己感到舒适，比如睡衣的柔软程度，不要让宝宝有一些困得慌的感觉。另外，这种松紧程度，也要兼顾到，不要让宝宝觉得被束缚。还有，不要包裹太多，免得宝宝出汗影响睡眠。
第四、温柔地安抚
当宝宝因为各种问题出现睡眠不安稳的情况时，作为父母，一定要帮助宝宝将可能导致宝宝不舒服的因素予以排除。然后，因为宝宝受到了惊醒，所以，要轻轻地抱着宝宝，给他足够的安全感，让宝宝不至于因为睡眠质量而大哭大闹，及时予以安抚。
第五、求助于医生
如果说，当我们检查了所有的可能性，但是宝宝依然没有好转的话，那么，就可以考虑宝宝的身体是不是出现了一些小毛病，我们就一定要去及时地求助医生的帮助。要将宝宝平时的身体表现等等，一一观察仔细，方便医生确诊。
彩虹丫丫教育说寄语：宝宝的睡眠，是全世界最甜蜜的睡眠，每一个父母都希望宝宝可以一觉睡到大天亮，这样，既可以保证宝宝的大脑发育和身高增长，还可以侧面说明宝宝身体健康良好。可是，现实中总是有各种各样的不如意，让宝宝从睡梦中惊醒过来。对于这些意外的情况，作为宝妈千万不要惊慌，只要我们认真观察，就能及时发现导致这种情况出现的原因，然后将其一一排除即可，还宝宝一个又一个美梦。
1、有可能在日间睡眠过多，所以引起晚上睡不着觉，可以适当减少日间的睡眠时间，尤其是午后的睡眠时间，睡的过多会影响小儿晚上的睡眠时间。
2、如果在日间宝宝玩的过度兴奋，尤其是在睡前两个小时玩的过度兴奋。由于小儿神经系统发育不完善，很容易在睡前大脑皮层没有恢复到正常水平，所以会导致小儿兴奋的状态下睡不着觉，应该在睡前的1-2个小时之内，尽量保证安静状态，可以让孩子听听书、听听音乐。
3、当小儿因维生素D缺乏引起植物神经功能紊乱，同时因维生素D缺乏也会引起小儿缺钙，引起微量元素钙的缺乏，这两种情况也会导致孩子睡不着觉的现象发生。