白天睡觉控制不住怎么办很烦怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、晚上睡好了白天还是困。这个情况目前建议首先要调整一下自己的生活习惯如果说还是出现这样的情况的话再到医院做一个一般的体格检查。还是先调整生活习惯锻炼身体，没有改善再去医院检查。主要存在睡眠好，但白天仍精神疲乏，嗜睡。这种情况属于醒觉不全综合征。可以通过在太阳穴位涂抹风油精来达到清醒，国外有一种大脑兴奋剂，目前国内没有，同时要调整好情绪，这个也是引起症状的原因之一。

2、中气亏虚。建议服用补中益气的药物进行调理，配合艾灸关元，中脘，气海，神阙，足三里，三阴交等穴位。

3、白天感到过度困倦或嗜睡原因。夜间睡眠差，或睡眠时间过短。有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象。患有发作性睡病；发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展。肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦。抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

4、自虐法。建议男生使用，抽自己耳光，或者掐手臂上的肉，用痛感来唤醒身体。不过往往清醒十几秒后又陷入昏迷状态。有效度20%

5、提神法。可以冲一杯速溶咖啡，或者热可可之类热的而且有丰富能量的饮品。会让你沉睡的身体迅速精神起来，且效用较长，可长达2-4小时。缺点是之后会更困……有效度：80%。当然除了咖啡、可可这些洋货，我们也可以选择国人最爱——喝茶。这个可以按季节来选择茶叶泡茶喝，一般是春天喝花茶、夏天喝绿茶、秋天喝乌龙茶，冬天喝红茶。茶叶中的咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。

Answer 2

小孩子懒得尿床。记住所有的教学方法。只要你有耐心和毅力，尿床是一定会自愈的！孩子尿床对家长来说是一件很烦的事情。如何防止孩子尿床，是家长非常关心的一系列问题。接下来请河北石家庄建安中医院遗尿科主任为我们讲解一下儿童尿床的预防方法。儿童尿床的预防方法:1。养成睡前小便的习惯:每天睡前3小时，不要让孩子喝水或喝水，养成睡前排尿的习惯。2.睡前不要让孩子过于兴奋:让孩子每天按时睡觉，睡前不要太逗，不要做过于刺激的剧烈活动或游戏，不要看刺激的电影、电视剧，避免大脑过度兴奋，诱发夜间尿床。3.白天不要让孩子太累:日常生活要有规律，白天要避免过度疲劳和精神紧张。最好午睡，这样晚上不至于太累睡得太沉，而且小便也不容易醒，也不容易被父母吵醒。4.建立夜间排尿的反射:在治疗初期，家长要发现孩子夜间容易尿床的时间，提前半小时用闹钟叫醒孩子排尿，让叫醒铃同时刺激膀胱充盈。经过一段时间的训练，条件反射就会建立起来，晚上可以通过膀胱充盈的刺激唤醒孩子，让孩子自己控制排尿。需要提醒的是，孩子醒来排尿时，一定要清醒，清醒时要把尿清，否则在昏睡状态下不容易建立排尿条件反射。5.训练宝宝的膀胱功能:白天督促孩子多喝水，尽量延长排尿间隔时间，以增加尿量，训练孩子正确排尿，提高膀胱控制能力。孩子排尿时，间歇鼓励，然后完全排尿，提高膀胱括约肌的控制能力。6.从饮食方面调整:白天禁止喝饮料、果汁、橙汁，每天下午4点以后孩子要少喝水。晚餐最好避免吃流质或大量喝汤。富含水分的水果，如西瓜、橘子、梨等，睡前不宜喝牛奶，以减少膀胱储尿。7、孩子尿床，多包容:孩子尿床后会害羞，畏缩，自卑。如果家长忽视孩子的自尊心，采用打骂、威胁、惩罚的手段，会使孩子更加紧张、委屈、抑郁，经常处于恐惧和忧虑之中，从而导致症状加重。家长应以亲切的态度对待孩子，让孩子消除紧张情绪，放松心理，积极配合医生。专家指出，对尿床的孩子只能进行安慰和鼓励治疗，这一点非常重要，也是治疗成败的前提。8.试着找出尿床的因素:从治疗的第一天开始建立生活作息表。孩子尿床时，尽量找出可能导致尿床的因素，每天用日历记录，如不按时睡觉、睡前过于兴奋、白天过于兴奋或晚餐摄入过多液体等。，控制尿床的因素。本回答被网友采纳

Answer 3

每天睡觉控制不住，就是你不想睡觉，但是又没办法。这个说明你有晚上的睡眠，质量不是很高。所以你一定要有规律的生活。坚持白天一定时间的锻炼。这样晚上的睡眠质量一定会很好的。

Answer 4

您好，您这种情况已经算是亚健康状态了，可能考虑是否工作、精神压力过大了，有点轻微神经衰弱。白天可以喝点提神的东西，茶、咖啡等等，到晚上不要睡太早，把你所牵挂的，手头上一些比较急的事都做好，然后就安心的睡觉。意见建议：可以在白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下，晚上睡眠一般会比较好睡一点。这样保证充足的夜间休养，白天也会精力充沛。祝你健康！

Answer 5

你可以合理安排好自己的休息时间，争取白天不睡觉，等到晚上一般在十点以后就开始上床睡觉，只要晚上睡觉质量好，白天是不会困的，。