在您所有的身体器官中，到底有哪一个可以真正陪伴您？
答案可能是牙齿。
这是因为牙齿是人体中最坚硬的组织，真正健康的牙齿与人体的寿命相同。尽管有非常多的人在4岁或50岁时开始掉牙或拔牙，但实际上，如果牙齿受到良好的保护，它们仍然可以在70多岁时保持稳定。牙痛是一种疾病，代价高昂且消耗生命，我相信许多朋友都知道牙科护理的费用是多少。但是，如果牙齿断了，如果不进行“修复”，将会对人体造成更大的伤害！
国外许多研究已经证实，坏牙不仅影响外观，而且影响整个身体的健康。
1.患癌症的可能性增加1
日本名古屋大学医学研究中心的一项研究发现，牙齿脱落率高的人使食道癌的发生率增加了136％，使头颈癌的发生率增加了68％，并使肺癌的发生率增加了54％。
2.心脏病高发
英国国家卫生保健系统和利兹大学的一项研究发现，年轻时有严重牙齿脱落史的人死于心脏病的风险要比那些少过4颗或以下牙齿的人高35％。
3.胃肠道不适
如果牙齿不好，则咀嚼的能力会受到限制。如果食物未充分咀嚼，则会增加胃肠道负担，引起诸如胃痛，腹痛，腹胀，恶心和消化不良等症状。
4.容易发生咽炎
如果您不睡前刷牙，则残留在牙齿和口腔中的食物残渣会为细菌创造生存环境。 随着时间的流逝，它甚至可能转移到喉咙并引起炎症。
5记忆受损
美国北卡罗莱纳州立大学的一项研究发现，牙齿的数量越少，牙龈问题越严重，记忆力和思考能力的得分就越低。
6让人抑郁
澳大利亚迪肯大学的一项研究发现，好的牙齿与抑郁症有关。不要破坏手中的牙齿，即使牙齿很硬，也很容易受伤，您理所当然的一项行为可能是损害牙齿健康的行为。
这些食物可以让牙齿更坚固
咀嚼是牙齿的重要功能之一。因此，除了养成良好的口腔卫生习惯外，学习饮食也是保护牙齿的有效方法。
1适当喝绿茶
因为绿茶富含氟，所以氟是美白和修复牙齿的重要元素。当然，适量喝绿茶也可以使人保持口气新鲜。
2吃一些葱，姜和大蒜
尽管进食生姜和大蒜后嘴里面的气味有点大，但这些食物含有有效的杀菌物质，例如生洋葱或大蒜，可有效杀死口腔细菌。
3多吃粗纤维食物
丰富的粗纤维会摩擦牙齿，从而去除残留在牙齿上的食物和在牙齿表面生长的细菌，从而减少蛀牙的发生。
4经常吃富含维生素的食物
多吃含维生素的食物，除了可以美白牙齿外，还可以改善牙龈充血和其他因体内维生素C的流失而引起的疾病。
5吃乳制品
牛奶中所含的钙和磷酸盐不仅可以平衡口腔中的pH值，减少细菌繁殖的可能性，还可以增加钙的含量以减少蛀牙和增强牙齿的健康。
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