天天吃夜宵好吗？

Question

如题所述

Answer 1

很多人有吃宵夜的习惯，吃宵夜的危害不仅会给肠胃造成负担，也会让人长胖，下面就详细介绍其危害。
1、宵夜中含有大量的肉类、蛋类或者奶制品等高蛋白的食物，会导致人们尿中的钙量增加的，会诱发儿童佝偻病、青少年近视和老年人骨质疏松症的，另外也容易造成人们患上结石病的，人体中摄入的蛋白质过多，会刺激肠胃，诱发癌症的发生。
2、喜欢吃宵夜的话容易导致人们的血脂升高，因为人们的血液到了夜间的时候脂肪量比较高，再加上晚上进食过多的脂肪会导致人们身体中的胆固醇明显增多，容易造成动脉硬化或者是冠心病的发生。
3、容易让人们的胃部变得更加鼓胀，对人体的器官也会造成一定的压迫，容易引起大脑的活跃，还会扩散在大脑皮层等其他的部位，长期吃夜宵还会导致胰岛素的分泌增加，因而引起糖尿病，有时甚至会影响肾功能，导致肾衰退。
4、诱发失眠， 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
5、注意事项，如果想拥有健康的身体的话，尽量不要吃夜宵或者是少吃，如果晚上需要补充一些营养的话，可以给身体补充一定的碳水化合物，这样可以具有安神的功效，并且对身体危害比较小。

Answer 2

经常吃夜宵、晚饭吃得很晚，都会增加胃的负担。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2~3天就要再生一次，这一再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进食，胃黏膜就不能得到及时修复，长期下去会增加患胃癌的风险。

Answer 3

第一，胃排空以后，会告诉我们饿了，胃酸就会分泌，消化酶也会做好准备。但是等了半天要是不来，这些胃酸或者消化酶就可能对胃黏膜造成一定的损害。一日三餐，正常情况下的饮食非常的关键。假如说该吃饭的时候不吃，总是吃夜宵，实际上到晚上的时候，食物进到胃里面排空是会延缓的。食物在胃里边存留时间越长，对黏膜就会有一定的损害。另外隔夜的食物出现宿食，可能会引起胃肠功能的紊乱。所以夜宵偶尔的吃可以，长期的吃对整个的胃肠道系统是没有任何好处的。特别是在10点钟以后，再去吃饭，有可能会去休息或者睡觉，不运动，食物在胃里面时间会更长，会对胃造成更多的损害。希望特别是年轻的朋友们，不要经常吃夜宵，偶尔的吃一次可能影响不大。吃过以后也不要马上就上床休息，也要经过一段时间的运动或者适当的走路，可能会缓解对胃造成的损伤。

Answer 4

1、容易生石。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪食物，很容易使血脂突然升高。
2、夜宵营养难于消耗。在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。

Answer 5

晚上吃夜宵好吗?

　　(1)容易得结石

　　我们人体排钙的高发期在进餐后4~5个小时左右，如果大晚上的还吃东西，会导致排钙高发期出现在机体入睡之后，此时人已经睡着，钙质不能通过尿液排出去，就会潴留在输卵管、膀胱以及尿道当中。很显然如果不能及时排出体外的话，会导致尿液当中的钙不断增加，沉积下来逐渐累积就会形成结石。由此可见长期吃宵夜的危害性是很大的，现在的年轻人千万不要拿身体去当“资本”而恶意消耗，最终这些问题都会放射到自己身上从而引发一系列病症的。

　　(2)加重肠胃负担

　　长期吃宵夜，会加重肠胃的负担，使得肠胃不能很好地休息，会在极大程度上影响消化系统。晚上吃夜宵好吗?而食物进入体内得不到及时的消化，很容易会使脂肪堆积在体内从而导致肥胖，很有可能会导致内分泌失调。肠胃是人体最重要的一个脏器，所有的食物都要依靠肠胃来消化最终为机体提供营养，当肠胃出现了问题最终“害”的还是自己！

　　(3)诱发疾病

　　晚上吃夜宵好吗?对于经常喜欢吃宵夜的人群，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易会使得人体内血脂突然升高。当人体的血液经常在夜间保持高脂肪含量，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，当运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来后，会诱发动脉粥样硬化、冠心病等，对身体健康是非常不利的。如今这个“三高”横行霸道的社会里面，往往自己稍微不注意就可能会成为“三高人群”，这样的可怕后果想必是每一个人都不愿意看到的。