哺乳期吃什么奶水会增多又有营养

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期吃一些价值高的食物容易下奶。
如果奶水不足，多吃一些木瓜，黑芝麻，豆腐，花生米以及瘦肉，鸡蛋，鱼肉，虾皮等营养价值都非常高，有助于身体恢复，促进身体下奶。
哺乳期间可以用花生炖猪蹄儿或者是豆腐炖鲤鱼以及当归炖乌鸡等，营养价值是比较高的，增加乳汁量，有利于婴儿的成长发育。
除此之外，哺乳期间要适当的活动，心态平和，睡眠充足，才可以增加奶量，利用婴儿的发育。