总是手脚冰冷，有什么好用的小妙招？
进补热量食物，天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
针对许多女性而言都感觉手脚冰冷实际上并不是什么问题，实际上长期性的手脚冰冷针对女性的健康是具备较大的干扰的，这就必须女性在发生手脚冰冷以后要主动的搞好缓解的工作中，下边关键给我们介绍一下平时缓解手脚冰冷5个小窍门有哪些呢?
1.橘皮医治手脚冰冷
日本生物学家发觉，橘子皮中提炼的橙皮甙，加上到生活用水中，可大大提高女性手脚冰冷的状况。在试验中，科学研究工作人员让10名手脚冰冷的女性食用橙皮甙水，此外10名手脚冰冷的女性食用纯水。两小时后让他们把双脚泡浸在冷水里1分钟，随后检验其血液和温度的修复状况。
结果显示，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未修复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就修复到冷水泡浸以前的温度，手指尖的毛细管血液大大提高。
2.有氧运动减肥
跑步.快走.转呼啦圈.骑自行车.登山等，都是会让全身上下每个位置活动内容起来，推动血液循环系统，但不要运动过量，高韧性的健身运动，很多的流汗，会“宣泄气血”，具有反过来的功效。
3.食补发热量食材
天冷，为提升发热量，改进手脚冰冷要有心食补。北方地区冬天严寒，可补湿热食品类，如牛.牛肉或羊肉;而南方地区气侯较柔和，应清补甘温之味，如鸡.鸭.鱼种才更为合适;并且要尽量避免吃凉性水果如梨.孛荠等。
4.确保充足睡眠
每日起码要确保6个钟头的睡觉时间，充足的睡眠有益于储藏阳气，阴经堆积。
总而言之，以上关键给各位了解的便是平常生活当中缓解发生手脚冰冷的病症的方式，实际上如果发生手脚冰冷得话，提议要多吃一些湿热的食材，这针对病症缓解是有着一定的帮助的，此外便是可以多做一些健身运动，这也是有效的方式。
以上就是我总结的方法，希望对你有所帮助。
手脚冰凉如坠冰窟，冻得瑟瑟发抖，如何才能告别这恼人的寒意？
手脚冰冷，医学上称为末梢循环不良，是指身体末梢部位（如手、脚）血液循环不畅，导致局部温度下降。产生手脚冰凉的原因有很多，如气温变化、贫血、甲状腺功能减退等。
善用热源，驱逐寒意
应对手脚冰冷，最直接有効的方法就是保暖。随身携带暖宝宝或热敷袋，在冰冷时快速取暖。泡热水澡或足浴，让热力从肌肤渗入身体。穿戴保暖衣物，选择保暖度高的袜子、手套和帽子。
运动健身，促进循环
适当的运动能促进血液循环，改善末梢血液供应。选择快走、慢跑、骑行等有氧运动，规律且持续的运动能增强心脏功能，带动全身血液流通。
食疗进补，滋补身体
中医认为，脾胃虚寒是手脚冰冷的主要原因之一。因此，可通过食疗进补来改善脾胃功能，增强体质。常喝姜茶或桂圆红枣茶，具有暖胃驱寒的功效。多吃温热食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，避免摄入寒凉食物。
按摩穴位，疏通经络
按摩穴位能促进局部血液循环，疏通经络，缓解手脚冰冷。位于手背的合谷穴和位于足底的涌泉穴，是温阳补气的重要穴位。经常按揉这些穴位，能有效缓解手脚冰冷。
戒烟戒酒，保护血管
吸烟和饮酒会收缩血管，阻碍血液循环。长期吸烟和饮酒的人，更容易出现手脚冰冷的问题。因此，戒烟戒酒对于改善末梢循环十分重要。
其他实用小妙招
除了以上方法外，还有一些小妙招可以帮助缓解手脚冰冷。比如，在睡觉前用热水泡脚，促进脚部血液循环，有助于睡眠。可以在床头放一双保暖袜子，睡觉时穿戴，防止脚部受凉。
改善手脚冰冷，享受温暖舒适
手脚冰冷虽然不是什么大问题，但会影响我们的舒适度和健康。通过采取以上方法，我们可以有效缓解手脚冰冷，告别冻手冻脚的烦恼。在享受温暖舒适的也要注意改善整体健康状况，增强体质，才能从根本上解决手脚冰冷的问题。