当感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部，所以把注意力集中在脚趾，并尝试移动它会醒来。
唤醒自己也可以通过呼吸，由心脏等内部器官影响，能控制好呼吸就能控制好睡眠瘫痪现象。
首先相信自己有天赋，其次在陪伴玩耍中通过行为表现肯定确认自有天赋。再次通过具体活动验证自己天赋。
激发潜能，每个人都有无限的潜力，但大多数人只发挥了不到10%，剩下90%以上的潜力则被深藏起来，这正是尽力而为的结果。而全力以赴能有效唤醒、激发剩余的潜力，修炼出如“悍马”般强大的内心力量，进而做成原本不可能做到的事情。我是尽力而为，还是拼尽全力呢？成败仅仅在于这一念之间。
肯定自己的价值，我们不接纳与生俱来的价值时，我们其实是在渐渐地破坏自己的能力、潜力、喜悦和成就。”所以，大家应该记住：在这个世界上，除了你自己，没有人可以否定你的价值。你的心志就是你的主人。”不要因为别人不信任的眼神而忧郁迟疑，也不要因为别人质疑你的能力和理想而从此萎靡不振。要知道，一个人没有乐观的心态，没有足够的自信，就等于没有根的树木、漂浮不定的浮云，一辈子都会漫无目的地游离。如果这个世界上还有一个人有资格否定你的价值，这个人就是你自己。如果你真的向自己投降，也就将幸福拱手让出了。
自我认知当你讨好这个人的时候，就证明了自己不如这个人。与其这样不情愿地讨好别人，不如将更多的时间花在增强自身上。
化抱怨为动力每个人的想法都不一样，你不能阻止他人对所发生事情的轻视，但却可以用不一样的结果让他人改变看法。
探索天赋中的成长点伤疤里面蕴藏的是经验和力量，能让一个人更好的认识世界。它们帮助一个人成长，促使一个人成功。
充满激情地对待任何事抱怨，会让一个人丧失能量，而激情却能激发出一个人巨大的能量，能让枯燥的工作变得有趣。
掌握热情热情会让你充满朝气，让你更讨人欢喜，让你活得更加芬芳。
选择善于倾听的同行者一味地沉默是很危险的一件事。因为很多人面对压力都会产生一种焦虑感，如果这个焦虑得不到及时的开导，那就会在你的心里积聚起来。
本回答被网友采纳相信自己唤醒自己的天赋。
肯定自己的价值，我们不接纳与生俱来的价值时，我们其实是在渐渐地破坏自己的能力、潜力、喜悦和成就。不要因为别人不信任的眼神而忧郁迟疑，也不要因为别人质疑你的能力和理想而从此萎靡不振。如果你真的向自己投降，也就将幸福拱手让出了。
自我认知当你讨好这个人的时候，就证明了自己不如这个人。与其这样不情愿地讨好别人，不如将更多的时间花在增强自身上。
化抱怨为动力每个人的想法都不一样，你不能阻止他人对所发生事情的轻视，但却可以用不一样的结果让他人改变看法。
探索天赋中的成长点伤疤里面蕴藏的是经验和力量，能让一个人更好的认识世界。它们帮助一个人成长，促使一个人成功。
充满激情地对待任何事抱怨，会让一个人丧失能量，而激情却能激发出一个人巨大的能量，能让枯燥的工作变得有趣。
掌握热情热情会让你充满朝气，让你更讨人欢喜，让你活得更加芬芳。
选择善于倾听的同行者一味地沉默是很危险的一件事。因为很多人面对压力都会产生一种焦虑感，如果这个焦虑得不到及时的开导，那就会在你的心里积聚起来。
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