我觉得如果说是50岁左右的男性用50千克的
握力器就差不多，相对来说的话也就是50公斤左右的握力器，对于稍微比较臂力能力弱的话也是可以用40左右的握力器，这个是他们能承受的范围极限，然后慢慢的增加压力。
通常来说50岁左右男性握力在43-50千克为合格，女性在27-31千克之间为合格。
握力指数主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。
握力体重指数＝握力（Kg）／体重（Kg）×100，测试握力指数时两脚自然分开成直立挺拔姿势，两臂自然下垂，一手持握力计全力握紧，记录下握力计指针的刻度。
经常锻炼握力器，会让小臂变得粗壮有力。因为不断的锻炼，会刺激肌肉，让小臂的肌肉变得更加粗壮，就像长跑运动员，他们的腿部肌肉都很发达粗大。
练握力器的时候要注意一定的训练方法，坚持每天锻炼，而不是一次性的握五六百个歇个几天在练，这样没有好的效果，反而会拉伤肌肉的。
要给自己定一个目标，比如每天一只手两三百个，坚持下百去，不出一个月，你会明显感到手部肌肉变的更强了。
而且每天需要承受的握力程度还是需要有一定的降压，不能每天都给自己增压需要先适应一段时间的握力计，然后再慢慢的增压。这个也是根据每个人的选择性不同，给自己的一个规划是不一样的。