中学生一般睡几个小时比较好

Question

如题所述

Answer 1

一个初中生每天晚上睡六到八个小时就好了，中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟。需要提出的是，晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一个小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤质量就不会太差了。
晚上十一点睡，大概早上4点30分就可以起床了，但是最重要的是根据自己的体力而定。一般早上七点到八点，下午三点到五点晚上八点到九点是人体最佳的记忆时间，不要浪费这些时间。

Answer 2

通常为7—8个小时，但还是根据自己身体状况来定，如果睡6个小时白天身体也不觉得累，那么这个时间也是可以的。

Answer 3

在上学的话，就遵从集体活动的时间呗，按照学校规定的作息比较好，一般11点左右到五六点的样子，六七个小时差不多了，中午再午休个二十分钟，保持精力充沛，继续下午和晚上的学习。课间犯困熬一熬，只要养成习惯，就好了。

Answer 4

至少要7-8个小时，中学生时期正是发育成长的时期，睡眠方便一定要重视。

Answer 5

你好，对于中学生来说，其实学习任务也是比较繁重的，要想保持良好的精神状态，最好睡七个小时左右