跑步一个小时和爬楼梯27楼一个小时哪个好，我现在1.74米67kg

Question

如题所述

Answer 1

建议慢跑，我正在用这个方法，每天晚上快走一小时，跑步机上速度5米/秒，一小时大约4900米，可以消耗约290卡路里，我感觉效果很好，刚跑完似乎小腿变粗了，但睡一觉，第二天就会发现恢复了，而且小腿的形状变得很好看（我的朋友都说我小腿变得有型了），而且肚子也平了，晚上吃再多也不怕，爬楼梯会使心脏压力太大，而且很累不容易坚持

Answer 2

运动量肯定是爬楼梯更大，但这要看个人的身体情况而定，爬楼梯对心扉和力量的要求更高，而且下楼梯时对膝关节的冲击是非常大的，要是腿部力量不足的话很容易出问题，所以我建议你还是跑步吧，至少不会伤身体。本回答被网友采纳

Answer 3

你的目的是什么？以及你的性别？

Answer 4

个人认为是跑步好。