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1ã转移注æåãæ£äºæéç¦èçåï¼èä¸å¸¸å¸¸è¡æä¹±æ³ãåç«ä¸å®ãç¾æä¸å¾å ¶è§£ãçè¦å¼å¸¸ãå¦ææ»æ¯æ³¨æèªå·±çç ç¶ï¼æ害èæ çãåºå½è½¬ç§»æ³¨æåï¼å¦å¶å®ä¸ä¸ªææä¹çæ´»å¨è®¡åï¼å¹¶å ¨å以赴å»å®ç°ãå½ä½ æ²æµ¸å¨æ°çæ´»å¨ä¸æ¶ï¼å°±æ æ顾åç¦èäºã
2ãå¹å »èªä¿¡å¿ãèªä¿¡æ¯æ²»ææéç¦èççå¿ è¦åæãå 为æéç¦èçæ£è 对èªå·±è§£å³é®é¢ãéåºç¯å¢çè½åå¾å¾ææçæ度ï¼å¤¸å¤§èªå·±ç失败ã忧èãç´§å¼ ãç¼æå«äººçæ¯æï¼å ·æä¾èµæ§ãè¿äºé½ä¸å©äºæ¶é¤æéç¦èçãæ以ï¼æ£è é¦å åºèªä¿¡ï¼ç¸ä¿¡èªå·±çè½åï¼åä½èªåæãæ¯å¢å ä¸åèªä¿¡ï¼å°±å¯ä½¿æéç¦èç¨åº¦éä½ä¸åï¼åæ¶ä¹ä¼ä½¿èªå·±æ´èªä¿¡ã
3ãèªæåçãæçæéç¦èçæ¯ç±äºæ£è 对æ¾ç»åè¿çæ 绪ä½éªæ欲æè¿è¡åæï¼åæå°æ æè¯ä¸å»ãä½è¿äºè¢«åæçæ 绪ä½éªå¹¶æªæ¶å¤±ï¼èæ¯ä»ç¶æ½ä¼ä¸æ¥ï¼å æ¤ä¾¿äº§çäºç çãæ£è åªç¥éçè¦ãç¦èï¼èä¸ç¥å ¶å ï¼æ以æ产çä¸ç§è«æå ¶å¦æä¸ç¥ä¸äºä»ä¹éªçæè§ãå¨è¿ç§æ åµä¸ï¼æ£è åºè¿è¡èªæåçï¼ææ½æè¯ä¸å¼èµ·çè¦çäºæ 说åºæ¥ãéå½çæ 绪å¾è¯ãåæ³å¯ä»¥åè½»ææ¶é¤ç¦èãå¾è¯ãåæ³çæ¹å¼æåä»äººè¯è¯´ãåæ¥è®°ãå±æãåè¯ãç»ç»ã书æ³ççã
4ãé³ä¹çæ³ãæ©ä¸æ®µæåãå®éçé³ä¹ãè³å°è¦åå°æ¶ãå¨ä¸ä¸ªèéãå®éçç¯å¢ä¸ï¼éä¸ç¼çæ¥èå¬è¿æ®µé³ä¹ãæ¤é´è¦æé¤ä¸åæ念ï¼å ¨èº«æ¾æ¾ï¼å°æ³¨æåéä¸äºé³ä¹ï¼æ³è±¡çé³ä¹æå±ç°çä¼ç¾ãæåãå®éçæå¢ãå¾ é³ä¹ç»æ¢åï¼èªæ对æ¯èå¬ååçå¿èº«ç¶æãå¦æ¤åå¤è¿è¡ï¼å¯ä»¥åè½»ææ¶é¤æéãç¦èæ 绪ã
5ãè¯ç©æ²»çãç®åç¨äºæéç¦èçæ²»ççè¯ç©æå¾å¤ï¼ä¸»è¦å æ¬è¥¿è¯æ²»çåä¸è¯æ²»ç两大é¨åï¼è¥¿è¯æ²»çè½ç¶è½å¨çæ¶é´å ç¼è§£çç¶ï¼ä½æ¯å¹¶ä¸è½ä»æ ¹æ¬ä¸æ¶é¤æéç¦èççç ç¶ï¼å®¹æé æä¹ æ²»ä¸æï¼è¿å»¶åå¤ççç¶ã并ä¸è¿å®¹æ让æ£è 对è¯ç©äº§çä¾èµæ§ï¼ç»æ£è ç身å¿å¥åº·é æ巨大çå½±åãèä¸è¯æ²»çä¸ä» è½å¤é¿å 西è¯çå¯ä½ç¨ï¼è¿æç ´äºæéç¦èçä¹ æ²»ä¸æçæªåï¼å ¶ä¸å¹³è解迫å®ç¥å为治çæéç¦èççé¦é纯ä¸è¯å¶åã
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抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法