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含粗纤维丰富的蔬菜和水果有哪些?
如题所述
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第1个回答 2013-12-15
你好,根据你的描述,大部分的蔬菜和水果纤维素,维生素含量都还是不错的,纤维素可以对便秘,清理肠道垃圾有一定的好处。
指导意见:
含粗纤维丰富的蔬菜和水果有,比如香蕉,苹果,桃子,大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦,西芹等等。
相似回答
粗纤维的蔬菜水果有哪些
答:
粗纤维的蔬菜有很多,
比如毛豆、
香椿、大蒜苗、韭菜、芹菜、芦笋、
黄豆芽
、洋葱、紫菜、海藻、芥菜、茄子、香菜、海带、青椒、竹笋、黄花菜等。粗纤维的水果有山楂、草莓、菠萝、柿子、
苹果
、葡萄、梨、橄榄等。此外,高粱、小米、核桃、花生、豌豆、金针菇、黑豆等也都是粗纤维的食物。
粗纤维的蔬菜和水果有哪些?
答:
一、含粗纤维的水果有:苹果、橙子、鸭梨、菠萝、桃子、柠檬、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓及杨梅等
。二、含粗纤维的蔬菜有:
黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜
、香椿、青椒、
毛豆
、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。粗纤维的作用效果:...
富含
粗纤维的蔬菜水果有哪些?
答:
通常来说大叶蔬菜,含有的纤维素都比较高,
比如大白菜,小青菜等
,另外豆芽,金针菇含有的纤维素也比较多。根茎类植物则以红薯含有的纤维素比较多,水果中的纤维素多低于蔬菜。如果是为了改变便秘的症状,也可以多吃点白萝卜,白萝卜中的纤维素虽然含量不是很高,但有促进胃肠蠕动的作用。
粗纤维的水果和蔬菜有哪些
答:
、鸭梨 、草莓 、芒果 、柚子 、葡萄 、西瓜 、樱桃
,、、、卷心菜 、茭白 、苋菜 、菠菜 、西兰花 、
黄豆芽
、菊花菜 、芹菜 、韭菜 、空心菜 、苦瓜 、藕 、洋葱 、山药 、南瓜 、大白菜 、丝瓜 、土豆 、冬瓜 、莴笋 、、、黄豆 和燕麦的膳食纤维远远高于水果和蔬菜。
含粗纤维丰富的蔬菜和水果有哪些?
答:
回答:你好,根据你的描述,大部分的蔬菜和水果纤维素,维生素含量都还是不错的,纤维素可以对便秘,清理肠道垃圾有一定的好处。 指导意见: 含粗纤维丰富的蔬菜和水果有,比如香蕉,
苹果
,桃子,大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦,西芹等等。
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