加班熬夜睡不着怎么办

如题所述

经常熬夜导致习惯性的睡不著，是因为生理时钟紊乱，内分泌失调,需要把熬夜的坏习惯改变过来,否则会影响身体健康。
要恢复正常的睡眠状态需要遵循以下:养成利用时间运动健身的好习惯；晚餐适量，切勿过饱；晚餐要清淡：少吃油腻食物；先生口服液纯中药调理睡眠。

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第1个回答 2020-08-18

熬夜伤身啊，建议在睡前点上一支能够助眠的香氛蜡烛。推荐艾洛玛品牌店的香氛蜡烛或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏

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