老人的话要看自身体质。一般气血不调分两种情况:有的人是身体太虚了,气血不够用;有的人是身体里面垃圾太多了,气血走不动。都堵在一个地方了。两种情况处理方法大有不同,身体虚的必须补,而体内有垃圾的,得先要通,通了之后,才能考虑补。通是为了更好的补,补能促进更快的通
常饮牛奶,称为老年人益气牛乳方。
四仙羊肉汤:肥羊肉250克,水煮,加当归、黄芪各30克,生姜少许,共煮,分4份食之。
哪些食品可以补气血:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
如果是冬季的话,可以选择供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜,羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
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