求救，急急急人，为什么减肥越减越肥？最近不知道是怎么的了，减肥突然出现问题了，发现最近越减越肥，我感觉这应该从前段时间开始说起，有段时间我采用了比较极端的减肥方法，那就是节食，是瘦了特别快，但是恢复平常吃饭又重新胖回来了，最近又开始减肥，开始体重不但没有下降，反而还持续增长，我最近运动越长？怎么回事？这几段时间睡眠一直不好，而且冒虚汗，手脚无力，特别是手腕没有力气！怎么回事？
我就是有点微胖，减肥大半年了，却只减了5斤左右 ，我还想减，节食让我体质变差了，现在体重却飙升了，应该怎么办？接下来减肥方法
追答减肥一般一个礼拜减半斤左右算正常，你要了解减肥的原理，人在吃东西的时候会摄入热量，在代谢的时候会消耗热量，当你消耗的热量比你摄入的热量多的时候，你就在减肥了，反之你就在增肥，几乎每种食物都有热量，区分热量和脂肪，水果蔬菜里面都有热量，但几乎没有脂肪，但不是说一味地多吃水果蔬菜就不会胖，都是以热量来衡量的，懂吗？想要减肥，控制你每天摄入的热量，减肥记住三个要点：运动，饮食，休息，三者缺一不可，运动不用多说吧，有氧运动，无氧运动，都可以，减肥尽量多做有氧，饮食方面，早餐一定要吃，而且要吃好，燕麦片，全麦面包什么的，午饭正常吃，不过7分饱就可以了，晚饭少吃，3分饱就行，而且晚饭一定要避免太油腻，上午和下午饿的时候可以加餐一个水果，增加饱腹感，晚上11点之前睡觉，早晨尽量在7点左右起床吃早饭，每天再腾出个一个多小时做做有氧运动，坚持这种作息习惯，你肯定会瘦，如果没瘦，要么就是饮食不对，要么是运动量不够，要么没休息好，可以自己去找原因加以改进，减肥是个长久的事情，不要经常关注自己的身材，因为短时间内效果不会很明显，经常称重或者关注自己的身材，可能会引发放弃的想法
对了，还有一点，一定要多喝水，喝水有利于排出身体的毒素，不要在渴的时候才想起喝水，隔一段时间就要喝一次水，加油～有什么不懂的可以问我，不想更多人走弯路
追问好的，我最近买的绞股蓝泡茶喝怎么样
追答每个人减肥吃喝的东西都不一样，你可以在网上百度一下那个怎么喝好，什么时候喝好，有什么忌头，这样你在减肥的过程中无形地对健康的饮食就有更多经验了对吧，你要是问具体的功效，我肯定也说不出来，这些都是靠你自己去摸索的，不过一般来说减肥期间多喝点茶是有利的
追问嗯，好的，谢谢
追答小事
追问呵呵
一分钟告诉你减肥的坑
本回答被网友采纳是啊，我现在体力不支配了，稍微运动下就累死我了
应该怎么恢复，为什么最近减肥越减越肥
追答正常进食，晚饭少吃，多吃红肉少吃白肉，适量运动，等身体恢复正常就可以不吃晚饭，早餐要吃的，一天可以进食2两牛羊肉，吃后要运动。
我现在体质变差，稍微运动下就累，晚上睡觉还怕凉
那要怎么办，我现在体质差了
追答暂时的， 有可能出现锻炼过度的情况了，你先调整一段时间，每天吃好喝好睡好，注意下不吃热量高的食物，过不几天就好了，到时候再重新开始，从简到难，循循而进就OK了
追问哦，我现在感觉最近运动减肥怎么反而更胖了呢？