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每天踮脚站5分钟左右有利于练弹跳力吗
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推荐答案 2014-09-16
可以呀,,不过还有些更好的方法。如果有兴趣的话说下。。按你这个方法,最有效的是背重物在做。。我比较喜欢的方法是背着个人做半蹲起。。但如果力量不太好是不行的。。另外·如果这样一定不要做全蹲,,一般人起不来。。
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踮脚
上楼能提高
弹跳吗
?
答:
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踮脚
跑步对
弹跳力
有没有好处
答:
如果你的小腿肌肉承受的住那没问题,对你的弹跳力有好处
,如果你慢慢这样跑,早晚也会习惯的,等习惯了,那对你有莫大的好处,要坚持到底 如果你的小腿肌肉承受的住那没问题,对你的弹跳力有好处,如果你慢慢这样跑,早晚也会习惯的,等习惯了,那对你有莫大的好处,要坚持到底 ...
做
踮脚
运动到底可不可以
练弹跳
?
答:
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.
5
或2.5cm 第六项:蹲跳 这一项只在星期三练 1.
站立
,怀抱篮球于胸前 2. 蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度.3. 跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势,4. 着地,完成一下...5. 如果要跳15下的话,1-14需跳于8-...
怎么
练弹跳力
答:
这个运动可以提高双下肢的肌力,通过腰背部下沉,对下肢造成一定的压力,提高
弹跳
的训练强度。第二、
踮脚训练
。通过双脚尖的爆发力,将整个身体迅速弹离地面,身体保持平衡,第三,楼梯训练。用把脚尖放在台阶上,用脚尖将身体抬起,坚持
5
秒后,慢慢放下,
锻炼
跟腱及小腿部肌肉。在弹跳力量训练中,首先要在...
如何很有效的
练习弹跳力
,且不会影响长高,急
答:
拿一本书平放,脚的前掌踩在书的边缘,然后慢慢
踮脚
,保持10秒,然后慢慢恢复。
每天
做30组左右,不仅可以增加
弹跳
,还可以拉长跟腱,让小腿美观。比较常规的就是在楼梯上蛙跳,也不会影响身高。
大家正在搜
弹跳力可以天天练吗
蛙跳可以练弹跳力吗
弹跳力可以练出来吗
怎样练弹跳力最有效
怎样练弹跳力和爆发力
弹跳力后天能练到多高
训练弹跳力
什么时候练弹跳力最好
练弹跳力的最好方法
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