通过调整饮食结构和生活方式来健康的消下去。有很多人的皮肤有时候会突然长起很多痘痘，着实很烦恼，这对自己的形象和工作及生活都带来影响。
一，痘痘是什么？
痘痘其实就是皮脂腺炎症，而人体皮脂腺就是主要分布在脸部，背部和头皮。人体摄入蛋白——转为磷酸。摄入脂肪——转为酮酸。摄入糖——转为焦葡萄糖酸乳酸。熬夜——产生乳酸。这些酸进入皮脂腺，於堵和腐蚀毛囊，就是痘痘。如果扩展到真皮层，就是痤疮或者局部发红。由于人体皮脂腺，主要分布在面部，头皮或者背部，所以，你看长痘痘基本上都是这些部位。
二，脸色痘痘如何消下去？
1，首先，把握好洗脸的次数与洗脸的方法，洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。当然，有条件的话，中午也可以洗一次。但是建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯来。
2，其次，不要乱挤痘痘。把痘痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，在感觉上青春痘好像会消得比较快，但是这种举动却会造成一连串的额外伤害，包括凹洞，黑斑，还容易脸红，血管扩张形成一条条的血丝，最后还可能老是在同一个地方冒出痘痘。
3，最后，也要放松自己的心情，睡眠也要充足。紧张，烦躁的心情会使油脂的分泌量增加，所以心情不愉快就会犹如落井下石般，痘痘就会长得更多。而且睡得不好油脂分泌得更多，因而痘痘也会长得更多脸色也会变得灰沉沉的。所以尽量不要熬夜，每天保持充足的睡眠7~8小时，充足的睡眠身体脏腑能进行深层排毒和修复，对改善痘痘和身体健康都有很好的益处。
生活中我们不管是男的或者女的都会有遇到长痘痘的烦恼，一旦痘痘要是长期没有消掉的话整个人的心情都不会美丽起来。当遇到这样的问题的时候我们首先不要太过于着急，需要理性思考下一步该怎么办？
在生活中是否养成一种习惯老是用手去摸自己的脸？如果真的有最好要戒掉这样的习惯。很容易导致痘痘好了之后，又因为你去触碰它感染了细菌反复没有好。
特别是手的细菌其实非常多，很多的时候一不注意就把没有洗过的手去摸自己的脸蛋。这种情况下面也会诱发长痘痘的。
还有要注意的是不要病急乱投医，这样的情形下面是会加重痘痘的情况的。特别是现在很多市面上面都有一些宣传消除痘痘的产品，这些类型的产品非常多但是很多要小心的。
如果遇到三无产品还会把自己的脸搞得越来越差，有些是属于激素类型药物对于皮肤也是在未来不好的影响。
所以我们一定要去正规的医院去治疗自己的痘痘，毕竟在中医的调理方面痘痘长的原因就是内分泌失调。
这个时候就强烈建议去中医院去调理去了，一般来说用外部的产品是一时的。只有内调了之后才能让自己的根本问题得到解决。
平时在饮食的方面也是要注意清淡饮食的，毕竟太过于辛辣和油腻的食物是非常容易造成体内湿气过重。导致身体虚弱内分泌失调爆痘。
综上所述当脸上的痘痘老是消不下去的时候，要注意不用手去触碰脸。不要乱投医及时去正规医院去看医生，饮食方面要注意清淡。
在青春期，本该是风华正茂的年龄。但不男士女生都会存在着青春痘的烦恼，青春期皮脂分泌较多，特别是油性皮肤，更容易皮脂过盛，过多的皮脂堵塞住了毛孔，从而形成了青春痘。
长痘痘的根本原因
虽然长痘的原因有很多，但归根到底的原因就是毛孔堵塞，代谢废物排泄不出，这才是诱发痘痘的根本原因。
2不当护肤和生活习惯会加重痘痘
雾霾、重污染、辐射、熬夜都会导致皮肤脆弱失去保护屏障，加重痘痘。错误的护肤习惯也会增加肌肤的负担，清洁不当，用手挤痘痘等都会让痘痘再次发炎。
3不同部位长痘的原因和身体内部的关联
长期各部位的痘痘反反复复，其实反映的是身体机能紊乱，皮肤代谢能力偏弱，才导致痘痘反反复复。
痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。
网传维生素E、芦荟胶、蜂蜜、白醋等在祛痘过程中到底能起到什么作用？开头我们就讲到导致痘痘产生的根本原因是毛囊内细菌滋生，调理痘痘是个系统疏通调整的过程。单靠外部营养的补充对肌肤只能起补水保湿作用，值得注意的是食物中的大分子结构也是不能被皮肤直接吸收的。长期用小妙招祛痘的朋友可能初期还能看到表面痘痘干瘪，时间久了痘痘还是老样子。这就是因为毛囊深处仍有暗藏隐性闭合粉剌和栓塞物，没有彻底排干净是不可能去掉痘痘的，所以用这些小妙招代替产品祛痘并不具有合理性。
一、清洁皮肤：要想自己脸部的肌肤不长痘痘，那么最基础的就是做好肌肤清洁，祛除脸部的脏东西。对于青春痘的预防也是如此，应彻底清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。二、不要用手摸：在预防青春痘时还要留意不要用手摸，不要用手去触摸青春痘。更不要用手挤压青春痘，以免患处被其他病菌感染，另外发生的这样的情况一般可以使用兰雪芙霖肤平康乐来去除。三、忌烟忌酒：吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少，吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议青春痘患者忌烟忌酒。所以脸上容易长痘痘的人，平时就要忌烟忌酒哦，如果不忌的话，只会加重病情哦!所以一定要当心了。四、均衡饮食：目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。
五、多做运动：生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。六、注意防晒：紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症!痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除哦。七、良好的生活作息：精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。八、良好的卫生习惯：保持枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。
祛痘建议一：饮食注意1、清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。冬天也要多喝蜂蜜水，少喝饮料奶茶咖啡等添加剂多的饮品2、冬季最怕上火，补过头，平时要少吃上火的东西，清凉温补的食物是可以吃的。3、饮食要均衡，不要挑食偏食，少吃油炸油腻食物、少吃高糖分的蛋糕甜点，多吃粗纤维食物，多吃新鲜蔬果。二：个人卫生1、温水清洗，温和洗面奶，动作轻柔，洗脸次数不过三，注意不要有泡沫残留。2、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多上面会有很多护肤品、皮脂污垢残留，引起细菌螨虫滋生，睡觉的时候很易感染皮肤
3、洗澡要温水，个人的贴身衣物都要及时的更换清洗。三：生活习惯1、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌，最好在十一点前睡觉2、睡前不要吃宵夜，不易消化，对肠胃不好3、多运动，预防便秘4、心态要良好，痘痘绝对能去掉，不要灰心，不要有太多负面情绪四：日常护理1、祛痘产品不要乱用，对自己的肌肤状态一定要有所了解。2、脸上长痘也要做好防晒，物理防晒霜中的锌离子其实是有助于祛痘的。3、基础的清洁+补水+保湿+防晒，是日常护理不能少的4、祛痘要有耐心，一般脸上长痘痘要及时使用兰雪芙霖肤平康乐，每天使用2-3次，每次使用时按摩3-5分钟即可！
长痘痘本身就够烦心了，没想到痘痘好不容易下去了，痘印这个大麻烦又来了，一茬接一茬，是不是超烦心。以前我和大家一样，看见痘痘就害怕，后来经过不停的摸索经验，俗话说的好，病久成医，我也算摸索出来一套对付痘痘和痘印的方法和护肤品，效果很好，现在基本上都不会再长痘了，方法很简单，多吃素多喝水，不熬夜。护肤品也给大家总结了几款，保证都非常好用，都是我自己亲身用过的，不好用我是不会介绍给大家的。
伊索祛痘凝胶
透明的祛痘凝胶，含有丰富的维他命，能够有效帮助祛痘，针对对因皮肤敏感而引起的皮肤干燥、红肿起到舒缓、抗菌消炎的功效。
用户实测评分：9.615分
实验室效果评测：9.217分
肌克gekee祛痘膏
口碑最好的一支祛痘膏！不少护肤师都推荐过这个肌克膏，是祛痘界“国货之光”，由国内知名皮肤专家研发的，药监局正规备案，原料全是纯植物无激素。祛痘去痘印效果显著！吸收很好，一点不刺激！每次要冒痘用这个抹一下，几天就消了，良心好产品啊！入手榜第一名！
用户实测评分：9.947分
实验室效果评测：9.974分
乐敦CC精华液
含维他命C和维他命E诱导体，可迅速参透至肌肤里层有效抑制黑色素的形成，改善肤色，有效淡斑，淡化黑色素，当然一次两次看不出来，持续一段时间后，还是能看到肤色的变化，一定要坚持！
用户实测评分：9.663分
实验室效果评测：9.635分
植物图书馆祛痘膏
效果最好的一款祛痘膏！很多皮肤科医师都推荐过！配方是十几种进口祛痘植物精华组成，对于青春痘、闭口白头、痤疮红肿、痘印痘坑效果都很显著，重要的是安全无刺激，没有任何化学激素，富含栀子花精油气味特别好闻，很多国际品牌的效果都不如这款，配方成分真的很良心！坚持每天涂抹，很快痘痘就会淡化消失，皮肤真的会变细腻平滑。敏感肌可用，痘肌必备！
用户实测评分：9.982分
实验室效果评测：9.993分
丹尼斯医生清透硫磺面膜
这款夜间祛痘面膜可以你睡觉的时候，悄悄地帮你去除掉面部的油脂、细菌和其他杂质。还能帮助缩小毛孔，对去除黑头和痘印也有功效。
用户实测评分：9.527分
实验室效果评测：9.638分
初能舒缓面膜
推荐榜第一名的就是这款！这款面膜特别值得推荐，因为都是采用国际一线大牌的原料配方，是最新的有效护肤体系。初能都是各类植物精华，能深层深入肌肤底层，坚持做一段时间真的能感受到皮肤细腻白皙，会看到皮肤嫩嫩滑滑的。这款上过很多护肤排行榜，所以口碑是经得起认可的，也是我长期护肤用的最多的一款面膜。良心产品值得推荐！
用户实测评分：9.979分
实验室效果评测：9.988分
茱莉蔻山金车修护乳霜
以草本精华成分为主要成分的单品，在使用时能不断的促进血液的循环，增强肌肤自身新陈代谢的能力，最终帮助从根源上去除痘疤、痘印等肌肤瑕疵。
用户实测评分：9.631分
实验室效果评测：9.575分
舒真海藻面膜
最温和的一款面膜！这款是泰国最高级别优质海藻颗粒，做完后皮肤真的很水很嫩滑滑的,很多护肤杂志都把这款舒真海藻面膜列为最天然的，因为他只有海藻提取物这一个成分，无添加无激素无化学无激素。真的很放心，这款是我这几年来每星期都要用的，皮肤真的白皙细嫩好多，良心国货值得推荐！
用户实测评分：9.987分
实验室效果评测：9.999分
H2O痘点水
H2O痘点水主要祛痘原理是使用适量水杨酸BHA渗入含有油脂的毛囊，加以分解污垢及不洁物，防止细菌滋生，从而加快去除死皮及痘痘愈合
用户实测评分：9.845分
实验室效果评测：9.368分