解决你的压抑有三种方法，三种方法分别如下：
1.控制自己的情绪；
2.接受你老公乱翻动你手机的行为；
3.扭转自己的认知，辨别犯错方，平息自己的恼火。
因为你老公翻看你的手机，导致你压抑的原因有以下几种：
1.你老公翻看你的手机这是诱因，如果你老公不翻看你的手机，就不会从根本上刺激到你，引发你的不良情绪；
2.你个人的生活环境，教育方式，小时候有没有受过伤害，有没有留下阴影，包括你的受教育程度，都会影响你对你老公这种行为的情绪反应，从这个角度上说你的反应是有些不太正常的；
3.如果不是你老公翻看你的手机，你还会有这种不良情绪吗，比如你的父母朋友，因为你老公在你的生命中扮演了一个不一样的角色，所以你对他翻你手机这事特别敏感，从你的反应来看，是不是你们之间相处的问题从而导致了这种反应。
排解你压抑情绪的解决方法如下：
1.针对你老公的这种行为，你们应该意识到即使再亲密的合法关系，他也是侵犯了你的隐私权，我国《宪法》明确规定中华人民共和国公民的人格尊严不受侵犯！其中《侵权责任法》第二条明确规定，侵害民事权益，应当依照本法承担侵权责任。其中就包含了针对隐私权的保护。另外，第四十条：中华人民共和国公民的通信自由和通信秘密受法律的保护。除因国家安全或者追查刑事犯罪的需要，由公安机关或者检察机关依照法律规定的程序对通信进行检查外，任何组织或者个人不得以任何理由侵犯公民的通信自由和通信秘密。所以只要你不愿意，你老公就是侵犯了你的权利。
2.从情感上说，你老公翻看你的手机，过错方应该是他，他应该感到心虚才对，而不是你感到自己是个骗子，这和你的性格，人生观养成是有关系的，据此推测你是一个有些内向，敏感多疑，心思比较重的人，别人犯错，你却觉得是自己犯了错，从而用这种认知去惩罚自己。你要增强自信心，乐观开朗。
3. 另外一方面说明你对你老公不是完全信任的，在心理学中，信任是一种稳定的信念，维系着社会共享价值和稳定，是个体对他人话语、承诺和声明可信赖的整体期望。说明你对你的老公没有完全敞开心扉，不是完全信任他，从而导致你情绪激动。所以你要认识到这种问题，然后改进夫妻双方的相处方式，增进信任感。
总结：不以物喜，不以己悲。在面对外来刺激的时候，不管对象是谁，都要不断完善自己的性格和修养，对外界做出积极的回应而不是消极的。另外要对不管是再亲近的人侵犯你的隐私让你感到不舒服，都要勇敢说不，大胆说出自己的不乐意。
备注：性格的养成是需要时间的，心理障碍很大一部分要依靠自己去克服，若自己无法办到，可以依靠倾诉或者亲友帮助，不可钻牛角尖，陷入恶循环中。
一、夫妻之间也有隐私权
隐私权，是指自然人享有的私人生活安宁与私人信息秘密依法受到保护，不被他人非法侵扰、知悉、收集、利用和公开的一种人格权，而且权利主体对他人在何种程度上可以介入自己的私生活，对自己的隐私是否向他人公开以及公开的人群范围和程度等具有决定权。隐私权是一种基本人格权利。
《中华人民共和国宪法》
第三十八条中华人民共和国公民的人格尊严不受侵犯。禁止用任何方法对公民进行侮辱、诽谤和诬告陷害。
第三十九条 中华人民共和国公民的住宅不受侵犯。禁止非法搜查或者非法侵入公民的住宅。
第四十条 中华人民共和国公民的通信自由和通信秘密受法律的保护。除因国家安全或者追查刑事犯罪的需要，由公安机关或者检察机关依照法律规定的程序对通信进行检查外，任何组织或者个人不得以任何理由侵犯公民的通信自由和通信秘密。
二、夫妻之间更要互相尊重，爱的基础------就是互相尊重。
作为夫妻关系，要相处得和谐，互相尊重是对夫妻关系的最本质的、最有人情味的原则，是对婚姻自由、一夫一妻、男女平等等原则的更为深入的阐释。
夫妻互相尊重是婚姻关系的内涵，夫妻双方能充分认识到彼此不伤害对方人格、尊严、利益的行为，这就达到了相处和谐的基本条件。
夫妻相处应当互相信任和忠诚，不欺骗、不侮辱、不歧视、不遗弃配偶。
三、首先自己要尊重对方。
尊重别人，就是尊重自己，尊重了对方，对方一定也会尊重自己，达到了互相尊重、互相信任，这样对方就不会怀疑、猜测，就不会翻看自己的手机了。
1.如果你老公翻看你手机只是翻来玩玩，看看你手机里又干嘛了，这是情侣间正常行为。 2.如果你老公目的是为了看你和哪些人有联系，翻看你聊天记录，通讯记录，这就过分了。
如果是属于第一种， 那没问题。如果是第二种， 那这个问题严重了。
因为你老公这么小心，如此猜忌，这种男的如果结婚了直接离，不需要理由，如果没结婚那就分手 。 他心理绝对是扭曲的，要么和家庭背景有关，要么和他所处的环境有关。
这种小心眼的人你当初会和他在一起，说明你这人有问题，比较盲目，随随便便就和一个小心眼的人在一起，你也要反思一下自己的问题。
可以的话，跟你老公聊一聊这个事情，他如果以后不再这样，那能证明他是一个知错能改的，如果他没这样，分吧！
1、首先他不是对你怀疑，他有可能对自己不是特别有自信，担心你会喜欢除他之外的别人
2、也许他是希望你能够对他完全公开，一种没有秘密的交往和生活方式，希望双方互相透明
3、可能这只是他的毛病，对于别人的隐私和秘密有种渴望探究的不良嗜好
5、也有可能是你一些做饭让他觉得你有东西瞒着他或者让他感觉有危机感
其实我们主要的应该是互相信任和支持，当然，这样的问题我觉得夫妻双南方还是坐下来谈谈比较好，因为他没有感觉到自己的做法给你带来了困扰，你又觉得接受不了，开诚布公的谈谈吧，夫妻双方应该有这样的机会