急啊,男生怎样才能把手臂和大小腿变得和女生一样细呢?

我的体型是比较瘦的,手臂和腿都和多数男生一样,但我的女朋友要求我在半年内将手臂和大小腿都变得像她的一样细,我该怎么做才能达到她的要求啊?求各位帮帮忙吧!

推荐答案 2010-08-14

高蛋白减肥
加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，患者只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。
控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。可以去试一试~~n~~e~~减1肥1茶 ~~瘦身瘦腰等等都是很有效果的哦~~值得推荐

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/ILFReGLcQ.html

其他回答

第1个回答 2010-08-07

如果是骨头大就没有办法了，放弃吧。
如果是肌肉那就去跑长跑，看看那些跑马拉松的选手的体形你就明白应该怎么锻炼了。

第2个回答 2010-08-07

你可以试试仟体，这个最适合用腿和手臂了，效果还不错的，我朋友用来减肥的，结果小腿是瘦了好多的。对身体又没有伤害的，你可以用的。本回答被网友采纳

第3个回答 2010-08-07

你是不是用错字了

第4个回答 2010-08-07

多锻炼，多运动= =

相似回答

男生怎么瘦小腿?视频时间 00:19

怎样使小腿变细?答：使小腿变细的方法：1、舒缓大腿表侧，适合腿部肌肉僵硬的人 (1)坐在地上，双腿伸直，紧贴着地面。接着，双手撑在身体后方。(2)接着1的动作，一条腿向着臀部的一侧弯曲，紧贴在大腿和臀部一侧。另一条腿保持伸直状态。(3)弯曲的那条腿，让这边的膝盖紧贴着地面，挺直腰背，向着伸直的那条腿的方向转...

怎样锻炼自己的手臂和四肢才能看起来更加纤细?答：动作一：深蹲 动作要领：该动作可利用史密斯机完成，注意腰背收紧，控制下蹲速度，身体前倾，屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后还原。如果没有时间去健身房，也可以在家里完成深蹲动作，注意控制下蹲速度，保持腰背收紧。（此动作主要锻炼股四头肌、股二头肌、臀大肌等）个数：共3组，每组15...

请问怎样使小腿变细,手臂和胸肌变粗大?? 我想练成NBA的人一样的身材...答：而且你可以同时发展大臂的肌肉和胸肌.简单的办法就是俯卧撑,当然最有效果的办法是侧举杠铃.这两项训练非常枯燥,贵在坚持.我在体育学院上学的时候每天晚上都有很多同学做俯卧撑,效果非常好.但是适当加上杠铃练习还会加大你的骨架.都是自己打的,也是一些心得.我比较讨厌发资料,那样感觉没啥大用....

...臀部以及手臂?我才12,可以156,50gk了。。大小腿,臀部、手臂肉好多啊...答：每天压一压韧带，有助于雕塑你的肌肉形状。还有不要吃零食。少吃肉。