腰椎间盘突出可以仰卧和侧卧，但注意不要俯卧。腰椎间盘突出患者首先要睡硬板床，不要睡软床垫。其次，侧卧是比较适合患者的睡姿，因为侧卧状态下骨盆神经是放松的。对于急性期疼痛明显的患者，可以起到缓解作用，避免疼痛引起的失眠。同时，良好的休息可以保证患者的精神状态，促进疾病的恢复。此外，可以仰卧睡觉，可以在腰部或膝盖下垫上枕头等软物，减轻腰部压力。但需要注意的是，趴着睡，即趴着睡，会增加腰部肌肉和骨骼的压力，从而诱发或加重患者的疼痛，使其难以入睡。
腰椎间盘突出症正确的睡姿是仰卧位或右侧卧位。仰卧位可以减轻腰椎后凸的压力和腰椎间盘的垂直压力，四肢肌肉处于放松状态，是最值得推荐的睡姿。右侧卧位避免了对心脏的压力，不会影响胃肠蠕动。是睡姿的第二选择。注意换位置。不宜长时间侧卧，以免局部疼痛或麻木。腰椎间盘突出患者睡觉要注意保暖，床要有一定的硬度。侧卧，腿上放一个软枕，腰部放松。
下肢侧躺，膝盖弯曲，膝盖下垫软枕。夏天避免睡凉席，避免空调，电风扇直吹腰部，以免引起腰部软组织痉挛、缺血、突然疼痛。腰椎间盘突出症是一种退行性性病，其病理为突出引起的水肿、粘连、无菌性炎症、神经根压迫、疼痛、麻木。中药外敷可使突起、神经根及周围组织充血水肿等无菌性炎症反应消退。腰椎间盘突出可以侧卧、俯卧、仰卧，避免久坐站立，弯腰，不弯腰负重。
腰椎牵引和腰椎外伤可适当进行，腰部急性损伤是腰部失去背部肌肉保护时腰椎间盘突出的诱因。临床严重脊柱骨折，椎体受压超过1/3-1/2，可能引起纤维环破裂，使椎间盆髓核突入报告管。不足以造成骨折脱位的创伤，可能导致退变的髓核突入推管，或进入推体松质骨造成髓核纵向突出。如果保守治疗失败，需要积极手术治疗。
腰间盘突出病人在晚上睡觉一定要挑选强度适合的床而且一定要培养按时拆换床垫子头、床头部位的习惯性。床不可以太硬。尤其是对中老年而言，上年龄会发生骨质疏松，假如在偏硬的床翻盘有的能导致肋骨骨裂。床不可以过软。宿舍床过软时，躺下来后代感受凹陷，无法造成对椎间盘的合理支撑点病人睡觉姿势也是有要求的。睡觉的时候必须保证常规的生理曲度。平躺的情况下，应当放一或是2个枕芯在膝关节下边，目地是促使膝关节弯曲，可以使周边的肌肉放松，获得充裕的歇息。
在侧睡的情况下，一样必须保证常规的生理曲度，因此在膝关节中间应当夹个枕芯。那样可以防护椎间盘，避免脊柱侧弯，进而缓解椎间盘的压力。实际上，针对病人的睡觉姿势，提议平躺的姿态。平躺针对释放压力身体肌肉、减少腰椎间盘工作压力等都是协助，还可以减少腰椎间盘后突出的趋向，防止病症恶变。可是，必须留意的是，入睡尽管对病症的修复有益处，可是长期性在床上也是不行的。
由于会造成肌肉强直，也会感受到乏力，那样对本身反倒更不好。腰间盘突出病人不仅要留意入睡层面的问题，平常也需要紧密配合医治，在膳食这方面还要多多留意。平常的训练针对修复也是有帮助的。即使说卧床休息会协助缓解疼痛，可是不建议长期卧床。长久看来，长期卧床非常容易因主题活动不够而发生肌张力减低及其关节僵硬的状况，那样更不利恢复。因此，提议在可忍受的范畴内开展恢复健身运动。假如腰间盘突出随着着背阔肌焦虑不安，
可以添加背部拉伸的健身运动——平躺腹腔弯曲健身运动晚上睡觉，不必采用过度高过于软的枕芯，也不能选用过度软的床垫子。提议挑选硬版床。不必一直平在床上，而应当正侧卧更替，防止腹部肌肉僵硬，促使腹部脊梁骨增长加剧。最终，期待病人确保在日常的生活中有足够的休息日，避免病情严重。尽管入睡是一件小事，可是针对腰间盘突出的病人而言，她们却必须尤其高度重视。由于腰间盘突出医护乃至比医治更加重要，根据手术医治好啦，可是医护工作中却不可以搞好，最后病况也是会发作，因此我希望每位病人搞好保养工作中，高度重视入睡的习惯性。