第1个回答 2022-06-25
ABC理论，A指事情的前因，C指事情的后果，有前因必有后果，但是同样的前因A，会产生了C1和C2不一样的后果，这是因为从前因到后果之间，一定会透过B，就是人们对事件A的评价、解释、看法、认知，因为不同的人会有不同的理念以及对事情的评价、看法、解释、认知，会产生不同信念B1和B2，所以会得到不同结果C1和C2。
很多时候人们的消极情绪和行为障碍结果C，根源上不是由于某一诱发事件A引发的，而是由于经受A这一事件的个体对它不正确的看法、认识、解释、评价所产生的认知偏差和错误信念B所直接引起，在一定程度上也可以说痛苦来源于茫然无知，痛苦来源于对世界缺乏正确的认知。
有点类似真理，人的认识都是对客观对象的反映，但只有反映与客观事实相符合才是正确的反映，人们主观认识和客观对象相符合的才是真理，如果人们的认识偏离了真理，那自然会引起痛苦。
生活中类似高考落榜的事情有很多，面对生活中这样ABC状态下的事情，我们要做不是去改变已发生的事实，而是控制好自己的情绪，减少或正视自己内心的我执，少生气多些理智，用理智去想补救措施和解决方案，不要总去想各种办法改变已成事实的A，或强迫别人做出改变，因为A是已经发生的既定事实，而要想办法调整自己，想办法改变B，加深自己对世界和对各种事物的正确认知，提高自己解决问题的能力，提高自己的的认知水平，提高自己的容错度和包容度。
可是要做到不生气太难了，有时候愤怒情绪上头时自己就是整个世界的主宰者，会瞬间忘记世间所有道理，心中只有愤恨和泄愤，因此我们首先得有必要的情绪控制能力，然后得有度量和格局，有较高的认知水平和包容度，有容才能纳的了各种不同观点以及不同认识，即有容乃大，只有自己努力学习各种知识，只有让自己拥有对世界的各种正确认识，提高了自己对世界的认知水平，才能用科学的方法来解决问题和引导对方解决问题，才能提高自己处理复杂关系和解决问题的能力，才能把生活过的更美好与和谐。
就像寻求真理一样，由于人们的立场、观点、方法、知识储备、知识结构、认知水平、认知能力、思维能力、生理素质等因素不同，对同一个事情会有不同的认识，但其中只有一种是正确的，即真理只有一个，只有我们知识储备越丰富、知识结构越完善、知识体系越健全，我们的认知能力才会越强，我们的认知水平才会越高，我们的认识才能越接近真理，才可能更好的指导我们参与实践，让我们生活的更好，否则我们的认识就有可能偏离真理，可能会给我们带来痛苦。
虽然我们生活中的道理并非都是真理，即便真理也是相对的，真理也是有条件有时效的，也并非只有一种解决办法是对的，但道理都是类似的，只有我们越接近道理的本质才能越接近真理，所以人一定要好好学习知识，勇于追求真理，提高认知水平。
人类的认知存在着地域上和时间上的局限性，所以会导致认知偏差或认知失调，即认识偏离真理，就会造成人的痛苦，因此人们要从地域和时间的角度来不断学习知识，也就是从地理和历史的角度来不断了解我们所生活的世界，来提高自己对世界的认知，修正认知偏差减少痛苦。
对世界的认知也就是哲学上说的人的意识，客观世界在人脑中的反映，对世界的认知是个大工程，关乎到一个人的世界观、人生观、价值观等核心问题，且是一个人在长期的生活和成长过程中形成的，在形成的过程中受家庭、学校、公司、社会等各种环境因素的影响。
影响一个人对世界认知的知识也很多，较为重要的且要求我们必学的知识就有科学文化知识、认知思维、基本素养等，这些知识都需要我们努力学习。
科学文化知识有很多，我们课本上学的很多知识都是科学文化知识，认知思维和基本素养也是科学文化知识的重要内容，因为认知思维和基本素养比较重要，所以单独列出来了解。
认知思维也有很多，像绝对化思维、恐怖化思维、合理化思维、双重标准化思维、标签化思维、选择化思维等。
基本素养就是在自然法则下需要人们坚守的素养，基本素养也有很多，如诚信、善良、原则等。接下来具体了解世界观、价值观、人生观、认知思维、基本素养等。
《一个平凡者的人生感悟》—2