饮水过量会影响身体健康吗？
近日，河南郑州。刘女士因为要做肠镜检查，需要喝下大量的水和通便药物，帮助排空肠道内的便便。但喝完药后，却一直没有上厕所的想法。刘女士觉得可能是水喝少了，便在2小时内狂饮了3升水。没过多久刘女士就出现了恶心、呕吐、手脚抽筋、意识模糊的症状，家人赶紧送医救治。
过量喝水对身体是有害的，会导致水中毒而且伤害脏器。
曾看过一篇报道，说一位 50 岁的先生体检时查出有肾结石 ，医生就跟他说：回去多喝点水吧，有助于排石 。回去后，这位先生只要一有空就喝水，一天至少喝 10 瓶矿泉水。10 瓶矿泉水有多少？大约能有 3000-5000 毫升吧，10 来斤重的水呀！结果半个月后突然晕倒，进了ICU。
这位先生的情况其实是「水中毒」，也就是饮水过量和排泄过量导致的低钠血症 。
什么是水中毒，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果我们摄入水的量超过了这个标准，或者喝水的速度超过这个标准，那体内就会出现水过剩的现象。
而过剩的水分就会使细胞膨胀，继而引起脱水低钠症，临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，这种中毒的症状是全身的，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
同时，饮水过多还会使一下身体器官功能下降。
1、肾脏
饮水过多也会让某些重要器官功能受损，特别是肾脏受到损伤的概率会明显增高。在饮水过多时，肾脏因为需要忙碌排泄身体多余的水分，而总是不断让肾脏处于排泄水分的过程中，不但会加重它的负担。
久而久之，肾脏功能下降的情况也会越来越明显。
2、膀胱
虽然水是免费的长寿药，但是也应该合理控制水的摄入量。很多人过量饮水有可能会导致膀胱压力增大，因为膀胱是储存尿液的重要器官，饮水之后产生尿液会在膀胱储存，而经常大量饮水，膀胱储存尿液的负担加重，就会影响膀胱功能。
3、胃
经常性过量饮水有可能会让胃部功能受损。胃部是人体十分重要的消化器官，可以分泌出胃酸，进行食物消化。
部分人出现了过量饮水的情况，胃酸被过度稀释，消化能力降低，从而影响食物的正常消化，如此一来，营养物质无法及时消化被人体吸收。
除了避免脱水，几乎没有证据表明超过身体所需喝水还有其他好处。那么到底应该怎么喝水才能健康？
早上起床时先喝500毫升的水，可以温和刺激肠胃蠕动，早上一醒来喝水也有助于身体的补水，缓解口舌干燥。
早上无论是在家、公司、学校，都先装一杯500毫升的水，并让自己在中午前喝完，中午也装一杯500毫升的水，并在傍晚前喝完。
上班族的话可以让自己在下班前喝完，补充足够的水分可以在思考的时候让头脑更清晰，在开着冷气的办公室，喝水有助于帮肌肤补足水分，促进身体循环，让气色看起来更好，也有助于平静身心。
运动完后喝杯水，喜欢运动的同学们，在运动前后都可以补充300到500毫升的水量，补充汗水水量的流失。
正确的喝水方式是小口慢饮，少量多次。
如果实在记不起来喝水，下载一个提醒喝水的APP也是蛮不错的。
很多人在减肥期间不吃东西，只喝水造成水中毒，对肾脏造成伤害。