每天可以经常吃哪些美食，营养丰富、滋润肌肤，好处多多呢？

Question

如题所述

Answer 1

猪肚汤

原材料：1：猪小肚大半个，母鸡一整只，少量咖喱酱，2：虫草花一小把，大枣三五颗，枸杞子一小碗，胡椒粒一把，黄芪党参两根，3：姜片两块，一小杯黄米酒，4：食盐少量。作法1、先把洗好的猪小肚和胡椒粒中小火一块煮，十几分钟后拿筷子戳看，能戳动就行。取出焯水、切片预留。2、母鸡剁块，加酒酿、姜片，中小火略微焖一下。3、放水八分满煮到滚后，添加咖喱酱，再煮个十几二十分钟，用大火的哟！4、然后把2号原材料倒入，文火煮到三十分钟就可以，再文火煲三四十分钟就做好了啦！

炒瘦肉

食物：慈姑400克、肉200克。作法：1.慈姑清洗削皮，切割成4瓣。2.肉削皮切成块。3.将处理好的慈姑和肉放入锅内，添加冬茹、盐、姜、老抽王、跟水。4.盖上锅盖，高烧料汁粘稠，就可以出锅了。

红烧肉

原材料：五花肉一块、韭菜苔、辣椒、尖椒、姜、豆瓣酱、米酒、生抽酱油这些。我们首先清理食物，最后我们在锅中倒进水，把肉给放进锅里，在锅中倒进少许的米酒，然后放上生姜片，一直煮到肉掉色，大家可以轻易的拿筷子揭穿肉就行了，以后我们把煮好的肉冲洗干净，最后我们把肉给放在一边放凉。最后我们把肉切成薄片，大家在锅中倒进油，添加小肉跟姜片。

之后我们文火地把肉之中的油给煸出去，然后我们就能把郫县豆瓣酱给放入锅中来到，之后我们添加一勺的味极鲜，再一些的掌握，煸炒一会儿，我们就能把韭菜苔给切割成段儿放进到锅里来到，之后我们然后把辣椒跟尖椒所有也给放入锅中来到，最后我们把蒜白给炒熟了，辣椒跟尖椒所有也给炒熟了，大家然后把蒜叶放入锅中去，再次翻炒，然后我们就可以撒上一些白胡椒粉出锅了。

Answer 2

营养丰富、滋润肌肤的食物有：乌鸡，党参，枸杞，红枣，鸡肝，胡萝卜，藕片，玉米，荷兰豆。

Answer 3

黑米是我们身边一种常见的食物，营养价值非常高， 苹果含有较多的维生素E，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象

Answer 4

人们每天多喝一杯牛奶 ，再吃上几颗红枣和一块阿胶， 枣薏米银耳粥，耳枸杞红枣粥，炖桃胶等。