青少年和成年早期是躁郁高发年龄，我们该如何远离躁郁症？

Question

如题所述

Answer 1

　　每天起床时调整好心态，在内心提醒自己，任何事都不要过于敏感，遇到问题要积极解决，不要总想着逃避。另外多和朋友交流，不仅能够维持感情，也能让自己的内心获得释放。不要总把自己关在房间里面，别人惹自己不开心要说出来。青少年不要过早恋爱，恋爱时不要被甜言蜜语冲昏头脑，要有自我判断能力。适当培养兴趣，将时间进行分散，内心得到了充裕，就不会对某些事情过于纠结。

　　什么是躁郁症？

　　躁郁症也被称为情感性障碍，患者通常有精神分裂，无法完全治愈，发病时表现为心境高涨，自我评价过大浮夸。有时候还会出现被害妄想，该疾病通常伴随着抑郁症一起发作，导致患者无法正常入眠，怎么睡第2天起来都无精打采。对生活逐渐失去信心，经常出现愧疚的心理。严重者还会出现幻听，症状会持续一段时间才能得到缓解。

　　为什么容易得躁郁症？

　　这是因为人类需要处理太多感情，友情、亲情、爱情受挫时，如果没有人及时安慰，在内心想多了就容易形成躁郁症。患者通常在生活中遇到困难没有人帮忙，想要做某些事情，得不到亲人与朋友支持，感觉自己做什么都无法成功，看到别人嘲笑自己，内心会很生气，但又无法改变。

　　青少年得该疾病是因为经历的事情太少，一旦受挫就容易否定自己。成年人得该疾病主要被生活所迫，我们每个人应该建立较强的心理围墙，这样遇到困难才不会选择退缩。得了任何疾病都要配合医生治疗，这样才能解脱自己，让病情一直发展下去，很可能导致患者自杀，甚至做出伤害别人的事情。

Answer 2

青少年和成年早期是遭遇高发年龄，我们应该这样远离躁郁症：注意睡眠，饮食和运动，尤其运动是能防止抑郁症的发作，有助于增强体力，他能够较快地提高情绪，短时间的缓冲抑郁，明确价值和目标，将欢乐带入生活，及时，现在的生活处于低峰期，也应该不断地鼓励自己，这样才能够远离躁郁症。

Answer 3

可以多关注自己的状态，多和别人进行交流，多出去旅游，多和别人沟通，这样就可以远离躁郁症。

Answer 4

要学会放松自己的情绪，也要有自己的生活状态，不要钻牛角尖，做任何事情都要有规划。