老年人该怎么生活呢？

Question

如题所述

Answer 1

　　合理饮食

　　老年人因体质机能较低，肠胃脆弱，如果饮食不规律，很容易得胃病。因此，老年人应该养成良好的饮食习惯，并合理有计划地安排膳食，以清淡为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果、豆类、牛奶等食品，少吃大鱼大肉，油腻的食物，做到营养均衡，否则很容易引起“三高”等疾病的发生。

　　规律作息时间

　　老年人要作息规律，每天养成早睡早起的好习惯，保持足够的睡眠，并注意午休，只有睡好了，身体才能够得到很好的休整，白天才会精力充沛，这样极有利于身体健康。

　　适度运动

　　为了身体健康，减缓肢体衰老的程度，老年人应该坚持锻炼身体，这样有助于体内气血舒畅，并能够达到减缓骨骼老化，增强免疫力的效果。因此，老年人平常可做一些适度的运动，比如散步、慢跑、打打太极拳、羽毛球、跳广场舞等，切记不要做太激烈的运动，以免造成身体扭伤等后果。

　　保持乐观愉快的情绪

　　我们知道，良好的情绪有助于身心健康，因此，老年人更要尽量保持乐观愉快的情况，心态要平和，不要大喜大悲，很容易引起气血逆行，抑制人体免疫力，从而造成各种疾病的发生。所以，老年人平常可以多参加一些老年活动，比如聊天、下棋、跳舞、书法等等;也可以自娱自乐，养些花草，陶冶情操;养一只宠物，愉悦身心。

　　注意冬季保暖

　　冬天，天气寒冷干燥，老年人因为身体抵抗力较差，很容易引起不适，因此，要特别注意防寒、保暖，外出着装要厚实，并戴上帽子、围巾、手套等，避免受凉，晚上睡前可以用热水泡脚，促进血液循环。

　　注意防治疾病复发

　　老年人如果有某方面的疾病的话，就需要在日常的饮食，生活起居等方面要特别注意，不能做的事坚决不做，少喝酒，同时还应定期到医院做检查，避免疾病的复发。

　　多去外面看看

　　老年人可以趁着自己有空闲时间，趁着自己还能够走动，可以带着老伴就近旅游，到年轻时想去却没有时间去的地方看看，弥补以前的缺憾，同时也可以和大自然亲密的接触，呼吸呼吸新鲜的空气，从而可以达到愉悦身心的效果。

Answer 2

老年人只要掌握一些技巧，也是可以让自己的晚年生活变得丰富起来的，下面我们就一起来了解一下。老年人日常生活安排:

①选择适当的体育锻炼项目,并坚持不懈,使老年人身体得到锻炼,体力不减退,增强抗病能力。

②多做家务,培养自己的多方面兴趣,加强活动,以进抗退,以动防衰,防止肥胖发生。

③安排好老年人的饮食,高蛋白、高维生素、低脂肪,并且烹调得法,易于消化,保证营养充足。

④创造一个和睦的家庭环境,使老年人尽享天伦之乐。

⑤居住条件应安静舒适,同时也要顾及到老年人也需要别人的关心,经常问寒问暖,了解老年人的想法。老年人要想自己的生活变得丰富多彩，那么在平时应该多培养自己的兴趣爱好，可以跟自己的老年朋友们一起跳跳舞或者去钓钓鱼，还可以学习一些书法或者画画，还可以种一些花，或者跟老年朋友跳跳舞和唱歌，这样都能够让自己的生活变得更加开阔，变得更加丰富。可以在丰富的生活当中体验到幸福快乐，那么就能够让自己的生活变得更加美好。并不是老年人就不能够运动，老年人更应该注重运动，在平时坚持有规律的运动，能够让自己变得更加年轻，可以充满活力，但是要注意不能够进行高强度的运动，还要注意不能够过度运动，应该根据自身的健康状况来选择适合自己的运动方式和运动量，同时还要注意早晨不能够太早的进行晨练，应该在吃早餐后半小时再运动。

Answer 3

理想中的老年生活是什么样子？我认为理想中的老年生活应该是比较随心所欲每天可以出去溜溜弯和邻居聊聊天适当的跳一跳广场舞。最重要的是身体要健康。
还可以适当的有机会的话，给自己的子女们看孙子孙女，可以享受一下天伦之乐。周末一家人聚在一起聊聊天畅所欲言。周末可以出去旅游出去周边郊游。和亲朋好友们适当的聚一聚。我认为这样的老年生活是比较理想的。特别是儿女们都比较顺心，工作顺利。这样老人们感觉到比较安心。到老了没有什么操心的事情。我认为这样的老年生活应该是比较令人向往的。
人老了身体是最重要的，所以一定要保护好你的健康。平时饮食要注意，均衡健康饮食，保持良好的心态。适当的锻炼一下身体，做一些自己喜欢做的事情。
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