两个字：自爱。那个人是谁啊？说得好听一点，叫做“你喜欢的人”。说得难听一点，叫作“不会再爱你的人”。所谓的痛苦，其实并不是那个人离开你时，瞬间抽离出你生活的痛，而是你在失去之后反复提起、又无奈放下，伤疤一次次被揭开、又一次次流着血愈合，这才是让你反复阵痛的根源所在。你明明就知道“这个人本不该存在于自己的生活中”，为什么还甘愿自讨苦吃？从某种意义来说，你爱得太过于忘我、太过于痴迷，你自以为放不下对方，是一种忠贞不渝地体现。
但事实上呢？一个不爱你的人，根本不会过多看你一眼，你所做的一切都是自导自演一出苦情剧罢了。你安慰着自己“时间总是会帮助你忘记他的？”但结果却是——你到最后发现，自己根本就放不下他。你眼看着他越来越好，眼看着他找到了挚爱，眼看着他成为了自己“可望而不及”的模样。而你自己呢？他的一切都与你无关，你只能远远地看着，没有理由、也没有身份介入到对方的生活之中。
你可能会安慰着自己，说什么“喜欢一个人的最高境界，叫作默默地祝他幸福就好了。”但你有没有想过“幸福是人家的，而痛苦则是自己的。”这公平么？这一点也不公平，但造成这一后果的人是谁？不是那个早就抛弃你的前任，而是你因为一段失败的感情而放弃了自己。知道么？这一切根本就不是“你放不下他”，而是你一次次逼着自己“不要放下他”。
你以为过了三年五载，一切尘埃落定，自己就能从这段阴霾中走出来。但真相却是，你一直强迫着自己活在那个人的阴影里，不放过自己。失恋会让一个人上瘾的。你可以一次次用失恋当成自己萎靡不振的借口，可以一次次用放不下作为自己逃避生活的理由。这个过程，看似很痛苦，但实际上你活得很安逸。
生活、理想和自我，这些事情在你的眼里，可能与失恋相比不值一提。人呐，就怕找到了一个自甘堕落的理由，并且一直坚定不移的相信下去。好好去照照镜子，里面那个蓬头垢面、双眼无神的自己，到底是谁造成的？不是那个人呀，他已经脱离了你的生活，你们之间早已经没了任何的可能，早就现在这般自己的人——其实就是你自己。
所以，这个问题该反问你自己“失去了一个你喜欢的人，你到底该爱谁？”
要爱你自己呀！那个狠心抛弃你的人，真的值得你放不下么？不，他已经不值得再牵动你的思绪，真正该让你专注和认真的人，应该是你自己，必须是你自己。真正赢得那个人尊重的方法——其实就是在失去之后，你能够好好地爱自己，成就一个更好更优秀的自己，让他意识到“自己失去的原来是最好的”，他才能正视你的存在。
而改变自己、提升个人价值，对于自我放弃的人，真的没有决心和自律能够做到。这需要一个人在事业上付出更大的精力去提升社会价值、需要一个人花费财力去培养审美和外在形象、需要一个人不断地提高思想层次去拓展社交圈。这很难么？相比于躲在角落里哭鼻子，这确实很难。而身边所有年少有为的人，其实每天都在经历这些，不觉得累、反而乐在其中。
你放不下那个人，只需要你躲在一个角落里哭鼻子就好。有人会同情你，但却给予不了你任何实质性的帮助。而在短时间内走出来、成为更强大的自己，却需要你付出成倍的努力和勇气，去踏出原本的舒适圈，尝试着原谅过去、接纳自己。
为什么放不下那个人？说一个可能对于刚分手的人无法接受的事实——之所以耿耿于怀，只是因为你没有能力找到一个更好的替代品罢了。但世界上一切的社会活动，都离不开一个准则——叫作『等价值交换』。想要让自己拥有更好的替代品，那么首先你要配得上。
真正让你的痛苦，其实并不是你失去了一个不爱你的人，而是你因为一个不爱你的人，而渐渐地忘记了爱自己。一个人吃饭、一个健身、一个人睡觉、一个人上下班，这看起来似乎很痛苦，但你也要记住：任何一个人通往涅槃重生之路前，必然会经历一段孤独无助的岁月。
现在，你的痛苦、你的纠缠、你的不甘，看似是在惩罚那个抛弃你的人，但时间会告诉你：那个人不会有任何的影响，这一切都是你在惩罚自己。所以说，有什么办法可以让你放下一个你喜欢的人？说句实话，倘若你不从心态上做出转变，就算你做了再多转移注意的事情，其实你依旧活在那个人的阴影里。那个人虽然已经走远，但你却从未改变。
爱不会凭空消失，只会从一个人身上转移到另一个人身上。你之所以放不下，是因为你将自己所有的爱，寄托在一个本不现实的人身上，最后石沉大海、杳无音信。你其实都没想过：那个人会给予自己多大的能量和动力。很自私地说，当你活成了那个人“可望而不及”的模样时，回过头再来看看“那个曾经放不下的自己”，想想都会觉好笑。
到那个时候，他反而就变得不重要了。你要记住：爱自己，才是终生浪漫的开始。