平时吃饭非常清淡，几乎不吃油腻的食物，为什么还会得脂肪肝呢？

Question

如题所述

Answer 1

脂肪肝是第二大肝病，许多人可能都很熟悉。顾名思义，脂肪肝是一种由肝细胞中积累过多脂肪引起的疾病。由于它是由脂肪积累引起的，许多人认为只有肥胖的人才能患上，也就是说，吃太多的鱼和肉会使脂肪在肝脏中积累。事实上，这种说法太片面了。脂肪肝不仅会发现肥胖的人，而且会关注那些吃得不多、清淡和长期素食的人。

如果你吃得不多，吃得少，为什么会患脂肪肝？如果长时间少吃，长时间保持身体饥饿，很容易诱发低血糖，加速体内脂肪的分解，导致血液中产生过多脂肪酸，血液中游离脂肪酸增多，肝脏中脂肪堆积，这将导致脂肪肝的产生。此外，素食者蛋白质摄入不足，身体营养不平衡。身体会分解脂肪组织以维持体内营养平衡，从而将大量脂肪酸分解到肝脏中。更可怕的是，这种脂肪不易在肝脏中分解，不能及时排出，当积累到一定程度时，就会导致脂肪肝的产生。

此外，有些人把清淡的饮食视为素食，而素食毕竟没有肉菜那么香，所以他们在烹饪时会添加更多的植物油和香料，所以事实上，他们吃的油并不比肉菜少。清淡饮食实际上是在食物多样化的基础上进行营养搭配，尽量保持食物的原味，口味应该清淡，但营养需要丰富，这有利于胃肠消化，而不仅仅是吃素。

如果你想吃清淡的食物，你需要遵循以下原则：少吃脂肪和油腻的食物，多吃脂肪较少的瘦肉和白肉。烹饪时，少放些油，选择煮沸和蒸的烹饪方法。减少盐和糖，减少脂肪合成，少吃辛辣和刺激性食物。除了过量摄入脂肪和营养不良会导致脂肪肝外，过量饮酒还会对肝细胞造成不可逆转的损害，无序服药也会对肝脏造成损害。

Answer 2

饮食清淡的患者得脂肪肝，一般和遗传代谢、肝脏储存的功能有关系。很多患者吃东西就会胖，因为身体的机能倾向于把能量转移到可以储存的地方，比方皮下脂肪，那么肝脏也是很好地储存的地方，因此因人而异。

Answer 3

因为有些人的身体素质很差，而且也很容易生病，并且这也与遗传因素有关，所以有些人还会得脂肪肝。

Answer 4

很有可能是你体内有很多的肥胖因子。所以导致你就算喝一口凉水也会长胖。就会有脂肪肝。