上班时一直犯困为什么？

Question

如题所述

Answer 1

一、保证充足的睡眠
上班时间犯困，你晚上一定是没有进行规律睡眠，因此身体的疲倦感让你上班期间总是出现犯困，建议大家晚上一定要保证充足的睡眠，不管工作有多繁忙。熬夜都不是一个很好的选择。如果你长期睡眠不规律，身体机能就会因此下降。容易进入亚健康状态。上班就会犯困。

二、早餐不已吃太饱
早餐会太多也会容易出现犯困的时候，这都是因为大家过多的食物让肠胃消化压力增加，血液会优先从肠胃进行循环，这样就会造成脑部供血不足，我们就会出现犯困的现象。建议大家早餐吃八分饱即可。饭后喝杯柠檬水，幽能促进消化，同时还有助于头脑清醒。

三、不宜久坐
如果你上班已经开始出现犯困了，建议多起身走动，不要总是坐在椅子上，这会让你身体更加疲倦。工作注意力也会因此不集中。多起身在办公环境中经常走动，必要时补充一杯咖啡来醒脑也是可以的。

四、适当的午睡
早上身体一直处于疲倦状态，这会让你看起来很糟糕，为了下午能有高效率的工作状态，中午最好进行半小时以上的午休。短暂的睡眠会快速缓解你现在的疲倦状态。下午你会拥有一个良好的工作状态。

Answer 2

上班犯困，可能每个人都有这种情况，但是可能是你晚上休息不好，或者压力特别大。白天的时候或者晚上一定早点睡，睡眠好了就可以了。

Answer 3

上班的时候如果一直犯困，这个往往是因为睡眠不足，比如说晚上经常熬夜等导致的，这就需要考虑是否是血粘稠，高等心脑血管问题

Answer 4

我说你上班的时间一直犯困的话，那么可能是因为你觉得上班我特别无聊，没有任何事情可干，也有可能是因为你自己身体特别疲劳，所以才会比较犯困

Answer 5

像你这种情况，特别是在白天上班的时候出现发困，这是很正常的多数，这个情况主要是由于你可能神经衰弱比较厉害，晚上休息也不好，虽然是睡着了，但是没有达到深睡眠的状态。