运动后的拉伸有哪些

Question

如题所述

Answer 1

运动后的拉伸有10个常用拉伸动作。
1、双腿腘绳肌拉伸。
2、股四头肌拉伸。
3、胫骨前肌拉伸。
4、股外侧肌拉伸。
5、腹部拉伸。
6、腹股沟内收肌拉伸。
7、臀大肌拉伸。
8、腰部肩部拉伸。
9、单腿腘绳肌拉伸。
10、混合型拉伸。