我每天工作10个小时下班后感觉累了,还能锻炼么

如题所述

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推荐答案 2015-09-16

下班后休息一两个钟头后可以锻炼，锻炼要自己坚持才行的追问

我每天都喝牛奶，吃燕麦，营养跟的上么

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第1个回答 2015-09-16

根据自己身体状况咯

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下班后很累是应该静静休息还是坚持锻炼?答：不如锻炼一下，放松一下身体。比如做拉伸运动，工作一天很累了，给颈部、肩膀、腿等地方适当做下拉伸，可以很好的缓解身体的疲劳。可以自己在B站、小红书或是抖音搜索，就可以找到很多拉伸运动的视频，跟着做就可以。

下班后怎么更快消除疲劳答：1.适量运动，我的亲身体会就是很多时候下班之后很想倒头就睡，不过坚持去健身房活动一下，反而比睡一天的感觉还好。跳一跳、喊一喊、出出汗、洗个热水澡，一个字：爽！2.注意饮食：大鱼大肉都是“惰性”食物，摄入过多，也容易使人疲倦，累的时候选择蔬菜水果粗粮等清淡一点的食物，可以调节身体情况。

每天工作10小时,大部分时间在搬货。晚上六点下班,早上六点上班。下班...答：活塞运动

下班后累得要死,到底该不该运动?答：这个问题的答案并不是绝对的，因为每个人的身体状况和工作强度都不同。然而，一般来说，适当的运动可以帮助缓解身体疲劳和紧张，提高身体的健康水平。如果你感到非常疲劳，你可以选择进行轻度的有氧运动，例如散步、慢跑或者骑自行车。这些运动可以帮助你放松身体，消耗一些额外的能量，减轻疲劳感，并有助于...

每天上班12小时,下班了有点累,请问怎么锻炼身体?答：上班时间12小时，以每天24小时计算，其实这样的上班时间并没有超出一个人的劳累极限。如果上班后，你没有接受12小时外的体力劳动，进行正常的身体锻炼还是可以接受的。所以，规律的上班+规律的身体锻炼=正常人的生活状态。甚至你的锻炼身体还可以在上班的途中进行。如果每天上下班，可以把休息时间做个调整。

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