据生物学家的报告，成年人人体内水分约占人体重的70%。其中脑脊髓中水占99%、淋巴腺中水占94%、血液中水占70%、肌肉中水占62%、骨骼中水占5%。 当胎儿在母体内孕育的时候，水占体重的90%，当婴儿出生后，水占体重的80%，成年人体内水的比例降到了70%，而到了老年以后，水在人体内的比例就降到了50%---60%。 一个人每天大约要消耗2500毫升水。其中呼吸不知不觉一天会丧失600毫升水，皮肤也会散失800毫升水，而尿液排出的更多，约1000毫升。身体丧失的这部分水分要及时补充，食物补充50%，另外的50%要靠饮水来补充。因此一个正常的人每天饮水不应低于1250毫升，如果是夏天，应补充更多的水。 -------------------------------------------------------------------------------- 水占人体重量约为55%~70%, -------------------------------------------------------------------------------- 水占人体体重的40%到60%，这一比重受以下因素的变化而变化： ◎年龄，对于婴儿它可达到75%； ◎性别，男女体重含水各占61%和51%； ◎肥胖程度，瘦的人比胖的人体重含水的百分比要高； ◎其他因素，比如在运动之后，温度变化。 水是极其重要的成分。完全缺水两至三天会导致死亡。体温的调节的一部分由水来完成。水用来保持肌体所有细胞的平衡和细胞间交换，另外体内营养和垃圾的运输也离不开它。 水通过尿掖、汗水、粪，呼出的气体派出体外。一般来说，为了补充失去的水分，在20°C的条件下，一个成年人每天平均要补充2到2，5升水。 那么，我们从什么途径来获取水呢？一般来说是以下三个途径： ◎饮料，平均1到1，5升 ◎食物中的水，0，5到1升 ◎通过肌体营养转化，肌体本身会产生200到300毫升的水。 需要我们特别注意的事，在以下情况下肌体需要更多的水： ◎在孕期和哺乳期； ◎在运动前后及剧烈运动的整个过程都建议喝大量的水； ◎发烧的时候； ◎水是人体必不可少的饮料，另外它也是补充矿物质的重要来源之一； ◎有许多不同种类水。 -------------------------------------------------------------------------------- 水占人体重量约为55%~70%, -------------------------------------------------------------------------------- 70% -------------------------------------------------------------------------------- 身体70%,大脑80%
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