控制食欲之妙方 不能立即控制大脑的食欲讯息，你可以用骗的方式。提供几个“骗大脑吃饱”的方法，可认真参考。
1 吃久一点. 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。
2 多咬几下. 光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！
3 多吃热食. 统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。
4 多喝水. 多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。控制食欲的一大怪招减肥最难的就在于无法控制自己的食欲，下面就告诉你一种奇异的控制食欲的方法——摸耳朵。要说到人类和动物共通的地方，就是自律神经集中，非常敏感的器官——耳朵。耳朵是成长阶段中没有多大改变的部位，中国人认为耳朵是一个小型的人体构造，和人体的五脏六腑之间，有着密不可分的关系。
精神焦虑以及荷尔蒙的分泌异常，和自律神经也有很大的关系，因此，经常刺激耳朵也是让身体感到暖和的方法之一。全身的按摩虽然很重要，但是如经常用手轻轻地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一样的效果。介绍几种可以调节自律神经的运作，使新陈代谢活拨的简单耳朵按摩动作。
请照着要领，试着做看看。
1，将手掌摩热，覆盖在两耳上，前后往返地动个20次左右。
2，大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中往返地转动20次。
3，用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。
4，将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。
5，再一次，轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处，用食指轻轻的压一压。 轻易胖的人，就是因为脑部的摄食中枢，很难将“吃饱了”的这种讯息传达出来，造成不断地吃，因而吃得太多。这时刺激耳朵的穴道，也是一种改善的方法。
耳朵的穴道，也就是胃点(大约在耳朵中心)和饥点(耳朵穴道的前方)二点。这二点，可以用牙签，轻轻的压挤，如此可以调节自律神经，使摄食中枢的运作回复正常，就比较轻易瘦下去。经常会不知不觉吃太多的人，可以借着天天刺激穴道的动作，改变吃太多的习惯，请一定要试试看。
另外，很重要的一点，请大家要了解，耳朵穴道的刺激，只是可以抑制旺盛食欲而已。千万不要认为这样就一定会瘦。
1 吃久一点. 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。
2 多咬几下. 光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！
3 多吃热食. 统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。
4 多喝水. 多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。控制食欲的一大怪招减肥最难的就在于无法控制自己的食欲，下面就告诉你一种奇异的控制食欲的方法——摸耳朵。要说到人类和动物共通的地方，就是自律神经集中，非常敏感的器官——耳朵。耳朵是成长阶段中没有多大改变的部位，中国人认为耳朵是一个小型的人体构造，和人体的五脏六腑之间，有着密不可分的关系。
精神焦虑以及荷尔蒙的分泌异常，和自律神经也有很大的关系，因此，经常刺激耳朵也是让身体感到暖和的方法之一。全身的按摩虽然很重要，但是如经常用手轻轻地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一样的效果。介绍几种可以调节自律神经的运作，使新陈代谢活拨的简单耳朵按摩动作。
请照着要领，试着做看看。
1，将手掌摩热，覆盖在两耳上，前后往返地动个20次左右。
2，大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中往返地转动20次。
3，用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。
4，将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。
5，再一次，轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处，用食指轻轻的压一压。 轻易胖的人，就是因为脑部的摄食中枢，很难将“吃饱了”的这种讯息传达出来，造成不断地吃，因而吃得太多。这时刺激耳朵的穴道，也是一种改善的方法。
耳朵的穴道，也就是胃点(大约在耳朵中心)和饥点(耳朵穴道的前方)二点。这二点，可以用牙签，轻轻的压挤，如此可以调节自律神经，使摄食中枢的运作回复正常，就比较轻易瘦下去。经常会不知不觉吃太多的人，可以借着天天刺激穴道的动作，改变吃太多的习惯，请一定要试试看。
另外，很重要的一点，请大家要了解，耳朵穴道的刺激，只是可以抑制旺盛食欲而已。千万不要认为这样就一定会瘦。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-02-26
既要吃又要减肥，哪有这么好的事，真的有用的话，就不会有那么多人前赴后继的减肥了，哈哈。吃任何东西都会被身体吸收，要靠运动消耗掉，少吃加运动才是王道滴！
我也正在减肥哩！坚持半个月了，不过只瘦了4斤。
分享一下我的方法。我每天早上起来喝一大杯淡盐水，然后吃个苹果，再喝酸奶（我自己买的酸奶机每天自己做的酸奶，你可以去超市买成品酸奶），其实每天等我喝完那一大大杯水，再吃完苹果，已经喝不动酸奶了，都是硬喝下去的，不然到了10点多11点的时候会饿得受不了。中午我一般吃白水煮蔬菜，只加盐，或者是酸奶加全麦面包之类的，下午酸奶+苹果，（我比较爱喝酸奶，天天喝都可以的)，晚上偶尔运动跳跳操，大部分时间懒得动，呵呵。
头几天是最难坚持的，看着家里煮的香喷喷的菜，我那个馋啊！不过我一想到吃下去就变成身上的肉肉了，就坚持下来了，越到后面就习惯了，每天好像也不觉得多饿（但是不能看见别人吃，呜呜），第一个礼拜下来瘦4斤，开心！可是第二个礼拜到今天好像没啥变化啊，也许是一般所说的平台期？又或者会不会和我中途吃了两次火锅有关呢？后悔啊!不过我还是会坚持的！后面一定会更瘦的！
面对美食要有定力啊！！你也加油！你既然爱吃，就选择你爱吃的水果、蔬菜和低热量的作为主食，其他适当少吃吧，但绝对忌油炸哦！！太太太容易发胖了！。呜，打字好累！要选我哦！
我也正在减肥哩！坚持半个月了，不过只瘦了4斤。
分享一下我的方法。我每天早上起来喝一大杯淡盐水，然后吃个苹果，再喝酸奶（我自己买的酸奶机每天自己做的酸奶，你可以去超市买成品酸奶），其实每天等我喝完那一大大杯水，再吃完苹果，已经喝不动酸奶了，都是硬喝下去的，不然到了10点多11点的时候会饿得受不了。中午我一般吃白水煮蔬菜，只加盐，或者是酸奶加全麦面包之类的，下午酸奶+苹果，（我比较爱喝酸奶，天天喝都可以的)，晚上偶尔运动跳跳操，大部分时间懒得动，呵呵。
头几天是最难坚持的，看着家里煮的香喷喷的菜，我那个馋啊！不过我一想到吃下去就变成身上的肉肉了，就坚持下来了，越到后面就习惯了，每天好像也不觉得多饿（但是不能看见别人吃，呜呜），第一个礼拜下来瘦4斤，开心！可是第二个礼拜到今天好像没啥变化啊，也许是一般所说的平台期？又或者会不会和我中途吃了两次火锅有关呢？后悔啊!不过我还是会坚持的！后面一定会更瘦的！
面对美食要有定力啊！！你也加油！你既然爱吃，就选择你爱吃的水果、蔬菜和低热量的作为主食，其他适当少吃吧，但绝对忌油炸哦！！太太太容易发胖了！。呜，打字好累！要选我哦！
第2个回答 2015-07-23
能吃是好事啊
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