女生月经是怎样形成的和应注意什么?

Question

如题所述

Answer 1

月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
　经期的运动调理　
　　1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。　
　　2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。　3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。　
　　4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。　
　　5、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

Answer 2

月经是受下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌激素功能调节的子宫内膜周期性的增生和脱落。
在经期需要注意保暖，不要吃刺激辛辣的食物，可喝一些红糖水或是益母草膏。