夜里腿抽筋怎么办？

Question

夜里腿抽筋怎么办

Answer 1

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

Answer 2

晚上腿抽筋可以马上下床站直同时膝关节向前伸，这样可以迅速的缓解腿抽筋。还可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚趾，然后慢慢将脚掌向自己的方向拉，然后再慢慢伸直脚，用力伸腿就可以不抽筋。日常的生活里多注意保暖 睡眠之前用热水泡脚。平时可以做肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。要适当的行户外的活动，可以多吃一点含钙高的食物，比如虾皮、豆制品、奶制品，新鲜的水果、蔬菜都含有丰富的钙质。

Answer 3

睡觉时做好脚部腿部保温，平时补充钙质发生抽筋时用力勾脚尖，并及时盖好被子

Answer 4

夜里腿抽筋多数是腿部受凉了。也有可能是体内缺少某种微量元素，如缺钙也会在夜里腿抽筋。所以老年人在补钙的同时要经常使腿部保暖。

Answer 5

夜里腿抽筋主要是缺钙引起的，补点钙，多锻炼。