每天吃一个苹果，能否满足人体一天对于维生素的摄入量？

Question

如题所述

Answer 1

苹果是我们日常生活中最为常见的水果之一，在乡下我们许多人家都自己种的有苹果树，一代夏季便蛮熟都是硕果，摘两个吃一下感觉好极了。苹果富含维生素，如果每天都坚持吃苹果的话是非常有利于我们的身体健康的，那么每天吃一个苹果，能否满足人体一天对于维生素的摄入量呢？这需要因人而异，因为不同的人体质不相同，每天对维生素的需求量也有所不同；同时，也因苹果的大小而异，苹果大小的不同会引起我们对苹果需求量的不同。

经常听别人说的一句话就是“世界上没有两片完全相同的叶子”，也没有哪两个人会拥有完全相同的体质，所以我们每个人对不同的营养物质的需求也都是不一样的。有的人每天需要的维生素量多，而有的人则不需要多少维生素。所以我们每个人每天要吃多少苹果才能给我们的身体提供恰到好处的维生素都是不能一概而论的，，有的人可能每天一个就可以了，但有的人却需要更多个。

除此之外，苹果的大小也是影响这一问题的重要因素，如果我们选择的苹果非常小，那就需要多吃几个，但如果苹果很大的话可能一个甚至不到一个都能给我们的身体提供充足的维生素。所以说苹果的大小也会影响我们人体维生素的吸入，我们要选择适量大小的苹果来吃，或者根据每天所需维生素量的不同而灵活地变更苹果投入的数量。

其实除了吃苹果之外，我们还可以每天多吃些青菜来补充我们人体所需的维生素，因为吃苹果虽然是非常有利的，但果蔬搭配着吃会更加有利于我们的身体健康，我们可以在吃饭的时候适当地吃一些青菜，饭后半小时左右又吃个苹果。

Answer 2

不能，一个苹果包含的维生素太少，并且不能完全被人体摄入，相对于人体每天要消耗的维生素来说，消耗量大于摄入量。

Answer 3

不能。苹果中含有的维生素太少了并且单一，根本无法满足人体每天所需要的营养摄入量。

Answer 4

不能。苹果里面含有的维生素不够全面，光吃苹果是无法满足人体所需维生素用量的。

Answer 5

不能，人体所需的微量元素很多，有一些需要在食物中获取，单靠一个苹果无法满足。