养肝有四大原则：
①调节自我情绪，保持心态平衡；
② 充分休息，尽量避免熬夜；
③ 饮食护肝，多吃酸甘食物；
④ 养成良好生活习惯，不吸烟不喝酒。
您从根本上熬夜伤肝，再进行后期补救，实为不明之举，还是建议您尽可能避免熬夜工作，如果不得已而
为之，平时可以多吃些对肝脏有保护作用的水果，如：猕猴桃、葡萄、山楂、橘子、苹果、西瓜、香蕉、
梨等。食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的
失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，可以
多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
肝脏是人体非常重要的器官，它好比是人体内最大的“化工厂”，结构复杂，功能多样。肝脏是人体包括糖、脂肪、蛋白质三大生命物质的代谢、凝血、调节内分泌、解毒、代谢物质的排泄、机体免疫等多种功能。一旦肝脏受到损伤对我们人体的危害可想而知。那么，我们平时要怎样来养肝护肝呢？一起来看看吧。
1、枸杞
枸杞中所含有的多糖可以对肝脏起到一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。同时，枸杞枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，可有效促进肝细胞的新生。炎热的夏季，枸杞泡水喝还有清除肝火的作用。
2、五味子
五味子性温，有益气生津、养五脏的功效；还能促进酒后肝脏的解毒过程，抑制肝脏受损，保护肝脏，有助于肝脏组织重；临床研究发现，五味子可抑制谷丙转氨酶的活性，调节人体的免疫机制。
3、决明子
中医中有说：决明子味苦，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是我们办公室一族的绝佳饮品。
4、高蛋白食物
丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。生活中高蛋白食物有：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻等。
想要身体健康还要适量运动、心情愉悦，少吃辛辣和脂肪含量高的食物，以免加重肝脏负担。